대전 비엔피 병원

연근 효능, 비타민C 함량이 높은 음식 연근의 단면을 자르면 나오는 끈적한 점액질에는 혈당을 조절하는 뮤신 성분이 있습니다. 뮤신은 몸 속 당질 분해하는 속도를 조절해 체내 혈당 관리는 물론 위벽을 보호해주는 기능을 합니다. 뿌리채소에 비해 비타민C가 약 5배 이상 많고 미네랄과 폴리페놀 등 혈관 노화와 피로회복에 좋은 성분이 가득합니다. 연근에는 레시틴이라는 물질이 풍부합니다. 레시틴은 인지질의 일종으로 세포막을 구성합니다. 레시틴은 뇌 신경 전달물질인 아세트콜린 생성을 늘리는데 중요한 역활을 합니다. 좋은 연근을 고르는 방법은 들었을때 무겁고 단단한 것을 고르는 것이 좋습니다. 연근을 바닥에 두고 물을 뿌려서 씻는 것이 좋습니다. 다양한 연근 효능에 대해서 전해드렸습니다.

여름 제철 음식, 장어 효능은? 여름에는 무더위로 인해 체력적으로도 힘들고 입맛도 없을 때가 있는데요. 여름제철음식, 장어를 통해서 몸 보신을 할 수 있습니다. 장어의 효능은 무엇일까요? 장어에는 단백질이 풍부하여 해독작용 및 세포 재생력에 좋아 힘이 없을때 활력을 충전해주는 음식입니다. 장어를 섭취하면 나쁜 콜레스테롤 수치를 감소 시키고 좋은 콜레스테롤이 활성화 되도록 도와줍니다. 장어에는 풍부한 인이 함유되어 있습니다. 인은 우리 몸의 뼈를 건강하고 튼튼하게 만드는 역활을 하는데요. 장어는 뼈 건강에 도움을 주는 음식입니다. 철분함량도 풍부해 빈혈 예방에 도움이 됩니다. 장어는 스태미나 음식으로 다양한 효능에 대해서 알아보았습니다.

선크림 제대로 바르는 방법은? 점점 더운 여름 계절이 다가오고 있습니다. 햇볕도 강하고 따가운 여름입니다. 자외선에 신경을 많이 쓰게 되는 여름입니다. 여름철 피부를 지키기 위해서는 선크림을 바르는 것이 좋습니다. 선크림 제대로 바르는 방법은 무엇일까요? 외출 30분 전에 바르고 2~3시간마다 덧 바르는것이 좋습니다. 자외선 차단제는 피부가 햇빛에 노출되기 30분 전에 바르는 것이 좋습니다. 외출 후에는 땀으로 인해 선크림이 지워질 수 있기 때문에 2~3시간 단위로 덧발라주는 것이 좋습니다. 선크림은 개봉 후 6개월~1년 이내에 사용해야 합니다. 선크림을 사용한 날에는 꼼꼼히 물로 세안하는 것이 좋습니다.

비트효능, 혈관 건강에도 도움! 안녕하세요. 오늘은 비트효능에 대해서 전해드립니다. 비트는 철분 함량이 높아 적혈구 생성, 혈액 조절에 효과가 있습니다. 비타민, 칼슘, 미네랄 등 무기질이 풍부하고 베타인이라는 성분이 함유되어 있습니다. 콜레스테롤을 제거하는데 도움이 됩니다. 철분과 비타민이 다량 함유가 되어 있어 혈액을 깨끗하게 하는데 도움이 됩니다. 위 손상을 막아주고 위 점막을 보호하는데도 도움이 됩니다. 비트는 신문지나 키친타올로 감싼 후 비닐 팩에 넣어서 냉장보관합니다. 수분이 날아가지 않도록 해주는것이 좋습니다. 비트 효능, 보관방법에 대해서 전해드렸습니다.

지친 간, 피로회복에 도움이 되는 음식 간이 지쳐 있을때 해독 기능을 가진 음식을 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 오늘은 지친간, 피로회복에 도움이 되는 음식을 전해드립니다. 마늘은 알리신 및 셀레늄이 함유되어 있습니다. 간을 깨끗하게 만드는데 도움이 됩니다. 사과에는 식이섬유와 비타민, 미네랄, 플라보노이드 등 해독에 도움이 되는 성분이 함유되어 있습니다. 자몽에는 비타민C와 글루타티온을 함유하고 있습니다. 자몽은 간의 해독, 정화작용에 도움이 됩니다. 호두에는 아르기닌 성분을 함유하고 있습니다. 글루타티온, 오메가3 지방산도 함유하고 있는데 해독작용에 도움이 됩니다.

생강 효능, 면역력에 도움이 되는 음식 생강은 다양한 효능이 있습니다. 따뜻한 성질 때문에 몸의 체온을 올려줍니다. 생강은 혈중 콜레스테롤 농도를 저하 하는데 도움을 줍니다. 생강의 맵고 싸한 맛이 나는 진저롤이란 성분 때문입니다. 동맥경화, 뇌경색 등 예방에 도움이 되는 음식입니다. 생강은 소화촉진을 돕습니다. 쇼가올 성분은 위액의 분비를 촉진합니다. 몸의 영양소 흡수를 돕지만 위염이 있을때 보통 느끼는 복통을 완화해주기도 합니다. 생강은 면역력을 강화하는데 도움을 줍니다. 정기적으로 섭취하게 되면 면역력에 도움이 됩니다.

멍게효능, 칼로리도 적은 음식! 멍게는 바다의 향기가 나는 음식입니다. 멍게는 저칼로리 해산물로 다이어트에도 도움이 됩니다. 또한, 바나듐 성분이 함유되어 있어 심혈과 기능에 도움을 주고 신진대사를 원활하게 합니다. 당이 낮은 음식으로 당뇨에도 도움이 됩니다. 멍게에는 타우린 성분이 함유되어 있습니다. 지방이 축적되는 것을 막아 지방간을 예방하는데 도움이 됩니다. 멍게에는 식이섬유가 다량 함유되어 있어 위장 운동을 도와주며 숙변을 제거하고 변비에 도움이 됩니다. 멍게의 찬 성질을 중화하기 위해 고추장과 함께 먹으면 좋습니다. 멍게 특유의 향을 더해주며 맛도 좋습니다.

생강 면역력에 도움, 효능은? 요즘 일교차가 큰 날씨입니다. 몸의 면역력이 낮아질 수 있는 시기인데요. 오늘은 면역력에 도움이 되는 생강에 대해서 전해드립니다. 생강은 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 줍니다. 혈액순환도 촉진해서 심혈관질환을 예방하는데 도움! 생강은 항염, 항균, 항암 작용을 합니다. 생강은 면역력에 도움이 되며 염증을 억제하는데 좋습니다. 생강은 메스꺼움이나 구토를 억제해주는데 효과가 있습니다. 따뜻하게 생강차로 마시면 좋습니다. 단, 위염이 있거나 공복에 먹으면 속 쓰림 현상이 있으니 주의하세요.

허리디스크 예방 및 관리 방법은? 허리디스크, 통증은 갑자기 찾아오는 경우도 있지만~ 바르지 않은 자세, 허리에 무리가 가는 행동, 퇴행성 등에 원인이 되서 발생합니다. 허리디스크 예방을 위해서는 틈틈히 가벼운 스트레칭을 해주는것이 좋습니다. 무리한 운동을 하는 경우 통증을 악화 시킬 수 있기 때문에 통증이 있을때는 운동을 피하고 안정을 취하는 것이 좋습니다. 평소에 올바른 자세가 중요합니다. 의자에 앉아 있을 경우 엉덩이를 뒤로 밀어 붙이고 허리를 꼿꼿하게 세운 상태를 유지해야 합니다. 1시간에 한두번 정도는 일어서서 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다. 다리를 꼬는 자세는 피하는 것이 좋습니다. 무거운 물건은 가급적 들지 않는 것이 좋습니다. 허리를 지탱하는 근육들을 튼튼하게 하는 근력 운동도 도움이 됩..

집중력 높이는데 도움이 되는 음식은? 오늘은 집중력에 도움이 되는 음식을 전해드리려고 합니다. 계란에는 레시틴이라는 성분이 함유되어 있습니다. 뇌로 정보를 전달하는 신경전달물질인 아세틸콜린을 합성할때 사용되는데요. 레시틴을 꾸준히 섭취하면 뇌속 신경 세포들의 기억을 형성하기 때문에 기억력과 집중력을 높이는데 도움이 됩니다. 견과류에는 비타민E가 풍부해서 활성산소를 억제해주고 세포노화를 막아주며 산화 방지 효과가 있습니다. 아몬드, 호두에는 오메가3, 미네랄, 철분이 함유되어 있어 기억력을 향상 시켜주는데 도움이 됩니다. 고등어, 등푸른 생선에 포함되어 있는 오메가3는 도파민, 세로토닌을 활성화 시켜 뇌기능 유지 및 학습능력, 집중력에 도움이 됩니다.