대전 비엔피 병원

11월 제철음식, 영양 많은 꼬막의 효능은? 날씨도 점점 추워지는 시기 11월입니다. 제철음식, 꼬막의 효능에 대해서 전해드립니다. 꼬막은 저칼로리, 저지방, 고단백질 식품입니다. 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 간의 해독 작용을 돕습니다. 눈 건강에 도움이 되는 아미노산인 타우린 함량도 높습니다. 뼈 건강에 도움이 되는 칼슘, 빈혈에 도움이 되는 철분도 함유하고 있는데요. 꼬막에는 단백질, 비타민, 필수 아미노산이 풍푸합니다. 철분과 무기질도 풍부합니다. 꼬막의 다양한 성분, 효능에 대해서 전해드렸습니다.

소화에 좋은 음식 2가지 전해드립니다. 과식을 하거나 불규칙적인 식습관, 스트레스 등 다양한 원인으로 소화가 안될때가 있습니다. 오늘은 소화에 좋은 음식 2가지를 알아보겠습니다. 파인애플은 단백질 분해효소인 브로멜린 성분이 풍부해 고기를 먹을때 소화에 도움이 됩니다. 파인애플은 소화뿐만 아니라 피로회복에도 좋습니다. 나트륨을 배출시켜 혈관 질환에도 도움이 됩니다. 양배추에는 다양한 비타민, 엽산, 칼륨 등 성분을 함유하고 있습니다. 양배추에 함유되어 있는 비타민U는 위벽을 보호해주고 위점막을 강화하는데 효과가 있습니다.

변비 예방에 도움 음식, 섬유질 풍부한 과일은? 불규칙한 식사와 인스턴트 음식 섭취 등 변비가 찾아올 수 있는데요. 변비는 식단과 생활습관만 개선해도 좋아질 수 있는데요. 오늘은 변비 예방에 도움이 되는 음식을 전해드립니다. 사과에는 각종 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 변비 예방에 도움이 되는 비타민C가 풍부한데요. 섬유질도 풍부하고 장 건강을 지키는 펜틴도 함유하고 있습니다. 바나나는 칼륨이 풍부합니다. 배변 활동시 장의 수축에 도움이 되는데요. 섬유질 성분을 많이 함유하고 있어 소화 작용을 촉진합니다.

감기 예방에 도움이 되는 음식 2가지 일교차가 큰 계절인 가을입니다. 환절기에 감기도 쉽게 찾아올 수 있는데요. 감기 예방으로는 면역력을 향상하는것이 좋습니다. 감기 예방에 도움이 되는 음식을 전해드립니다. 양파에는 항산화 물질이 풍부합니다. 케르세틴이라는 성분을 함유하고 있는데요. 케르세틴은 비타민P와 비슷한 역활로 비타민C 작용을 돕습니다. 면역력 향상에 도움이 됩니다. 블루베리에는 면역력 향상에 좋은 비타민c를 함유하고 있습니다. 안토시아닌 성분이 풍부해 항산화 작용에 도움이 됩니다. 감기 예방에 도움이 되는 음식 2가지를 전해드렸습니다.

10월 제철음식 굴 효능은? 9월부터 12월까지 제철인 굴 효능을 전해드립니다. 굴은 맛도 좋지만 영양이 풍부한데요. 고단백 저열량 식품으로 필수 아미노산의 함량이 높습니다. 굴에는 아연이 풍부합니다. 시력 회복에도 도움이 되는 음식입니다. 칼륨도 굴에 함유되어 있습니다. 칼륨은 체내에서 혈압 조절을 돕는 역활을 하는데요. 굴의 비타민A와 강력한 항산화 효과가 있어 일교차가 큰 환절이게 면역력 향상에도 도움이 됩니다. 10월 제철음식, 굴 효능에 대해서 전해드렸습니다.

뇌 건강에 좋은 식품 2가지 확인하세요. 뇌 건강을 잘 유지하면 치매 등 뇌 질환 예방에 도움이 됩니다. 일상생활에서도 도움이 되는데요. 뇌 건강을 지키려면 운동, 수면, 스트레스 관리 등도 신경써야 합니다. 뇌 건강에 좋은 식품을 전해드립니다. 호두에는 염증을 줄이는데 도움이 되는 폴리페놀, 토코페롤, 고도불포화지방산 등을 함유하고 있습니다. 뇌 건강에 좋은 호두입니다. 생선에는 오메가3 지방산이 풍부합니다. DHA가 뇌를 보호하고 알츠하이머 발병 위험을 낮추는데 좋습니다.

기관지 건강에 도움이 되는 식품은? 기온차가 큰 환절기에 면역력이 저하되는데요. 기관지 건강을 챙겨야 하는 시기입니다. 환절기 건강에 도움이 되는 식품을 전해드립니다. 브로콜리에는 설포라판이라는 유황 화합물을 함유하고 있습니다. 기관지 속 세균을 줄이는 역활을 합니다. 브로콜리에는 비타민C와 베타카로틴 성분도 함유하고 있는데요. 토마토에는 라에코펜 성분이 풍부합니다. 라이코펜은 체내 유해 산소를 감소시키는데 좋습니다. 면역력 향상에 도움이 되는 식품입니다.

두통 완화 도움 음식 3가지는? 두통은 누구나 한 번쯤 겪을 수 있는 흔한 증상인데요. 두통을 완화하는데 도움이 되는 음식을 전해드립니다. 연어에는 오메가3 지방산이 풍부합니다. 염증을 줄이고 두통을 없애는 효과가 있습니다. 생강에는 통증을 완화하는데 도움이 되는 음식입니다. 혈액순환을 촉진해 두통을 완화하는데 좋습니다. 버섯에는 비타민B2가 풍부합니다. 두통을 완화하거나 예방하는데 도움을 줍니다. 두통 완화 도움 음식을 전해드렸습니다.

10월 제철과일 귤 효능을 전해드립니다. 귤은 9월부터 12월까지 제철입니다. 10월에도 제철과일, 귤의 다양한 효능을 전해드립니다. 귤은 비타민C가 풍부해 감기 예방에도 도움이 됩니다. 면역력 향상에 도움을 주는데요. 비타민C는 피부와 점막을 튼튼하게 하고 피부미용에 도움이 됩니다. 귤에 함유되어 있는 비타민P는 혈관 건강에 도움이 됩니다. 귤에는 섬유질, 식이섬유도 풍부합니다. 식이섬유는 대장운동을 활발하게 하고 변비 예방에 도움을 줍니다. 10월 제철과일 귤 효능을 전해드렸습니다.

항산화 성분 효능, 풍부한 음식은? 항산화 성분은 산화 스트레스에 의해 발생하는 활성산소를 억제시켜줍니다. 노화방지, 다양한 질환을 예방하는데 좋은 성분입니다. 망고에는 베타카로틴이 풍부합니다. 몸에 흡수되어 비타민A로 전환이 됩니다. 블루베리는 안토시아닌 함량이 풍부해 항산화 성분을 함유하고 있습니다. 사과, 브로콜리, 시금치, 검은통 등 항산화 성분이 풍부한 음식입니다. 항산화 성분은 과일과 채소에 풍부합니다.