대전 비엔피 병원

뇌, 혈관 건강에 좋은 견과류 효능을 전해드립니다. 견과류에는 몸에 좋은 단백질과 지방이 함유된 식품입니다. 단일불포화 지방, 오메가3 지방산, 비타민E가 풍부하며 고혈압이나 동맥경화에 도움을 줍니다. 호두는 단백질과 항산화제가 풍부하고 콜레스테롤을 낮추는데 도움이 됩니다. 심혈관 건강으로 필요한 영양소와 산소를 뇌에 더 쉽게 공급할 수 있어서 뇌 건강에 좋습니다. 견과류는 칼로리가 적은편이 아니라서 적절히 섭취하는 것이 좋습니다. 뇌, 혈관 건강에 좋은 견과류 효능을 전해드렸습니다.

수분 보충에 도움이 되는 과일 효능은? 여름철 하면 빠질 수 없는 과일이 수박입니다. 수박은 약92%가 알칼리성 물로 이루어져 독소 제거에 도움이 됩니다. 여름철 땀으로 배출되는 체내 수분을 보충하고 갈증을 해소하는데 도움이 됩니다. 항산화 성분으로 활성산소를 억제하는데 도움이 됩니다. 여름철에는 땀 배출량이 늘어나 탈수증이 일어나기 쉬운데요. 수분 함량이 높고 포만감을 주는 토마토 과일도 좋습니다. 토마토는 칼륨 함량이 높기 때문에 나트륨을 배출시켜 영양의 균형을 잡아주고 얼굴이 붓는 것을 막아주는데 도움이 됩니다. 수분 보충에 도움이 되는 과일 효능을 전해드렸습니다.

뱃살을 빼는데 도움이 되는 음식은? 오늘은 체중감량, 뱃살을 빼는데 도움이 되는 음식을 전해드립니다. 고구마에는 카로티노이드라는 색소가 들어 있습니다. 이 성분은 체내에 포도당이 흡수되는 작용을 늦추는데 좋습니다. 고구마는 식이섬유가 풍부하기 때문에 소화가 천천히 이루어지도록 만들고 포만감을 높여줍니다. 케일은 저 칼로리의 음식입니다. 케일 한 접시를 먹으면 하루 권장량 이상의 비타민A,K를 섭취할 수 있습니다. 케일에는 식이섬유가 풍부하기 때문에 체내에 탄수화물이 흡수되는 양을 줄여 체중 감량에 도움이 됩니다. 뱃살을 빼는데 도움이 되는 음식을 전해드렸습니다.

애호박 먹으면 몸에 좋은 이유, 효능은? 호박은 소화 흡수가 잘되고 각종 영양소가 풍부한데요. 애호박은 나물, 전 , 찌개 등 다양하게 활용할 수 있습니다. 애호박은 비타민A 함량이 높습니다. 호박에 많이 들어 있는 카로틴은 몸에 들어가면 비타민A의 효력을 나타냅니다. 시력 유지, 눈건강 등에 도움이 되는데요. 정상 세포의 보호, 몸의 산화를 줄이는 항산화 작용을 합니다. 리보플라빈, 니아신 등도 함유하고 있는 애호박입니다. 애호박의 효능에 대해서 전해드렸습니다.

맛도 좋고 건강에도 좋은 7월 제철음식 7월에 맛도 좋고 건강에도 좋은 제철 음식을 전해드립니다. 날씨가 덥고 입맛도 떨어지고 수분도 잘 보충을 해야 하는 시기인데요. 복숭아는 수용성 식이섬유인 펙틴 성분이 풍부하여 장의 활동을 촉진 시켜 변비 예방에도 좋습니다. 복숭아의 폴리페놀 성분은 항산화 작용으로 노화를 늦추고 혈압을 내리는데 도움이 됩니다. 옥수수는 다양한 비타민, 칼륨, 철분 등이 풍부삽니다. 옥수수 수염은 이뇨작용을 하고 부기를 빼주어 차로 많이 마시는데요. 옥수수에는 메이신 성분을 함유하고 있어서 혈중 콜레스테롤을 줄이는데 좋습니다. 7월 제철음식에 대해서 전해드렸습니다.

무 효능, 건강에 도움이 되는 성분은? 무는 열량도 적고 각종 영양소가 많아 건강한 체중 감량에 도움이 되는 채소입니다. 무는 몸 속의 유해 노폐물을 줄이고 소화에 좋은 디아스타제가 풍부합니다. 무에는 식이섬유가 풍부하며 칼슘, 칼륨과 같은 무기질도 함유하고 있습니다. 무는 생으로 먹거나 익히고 말려서도 먹을 수 있는데요. 비타민C가 풍부한 무입니다. 무 효능, 건강에 도움이 되는 성분을 전해드렸습니다.

위에도 좋고 다양한 양배추의 효능은? 날씨가 점점 더워지고 있는데요. 차가운 음식과 음료를 많이 찾게 됩니다. 위가 안좋거나 소화력이 떨어지면 차가운 음식을 피하는것이 좋습니다. 위에 좋은 양배추를 섭취하는 것도 도움이 되는데요. 다양한 양배추의 효능을 확인해보세요. 양배추에는 칼륨, 칼슘, 비타민 등이 풍부합니다. 비타민U는 위장을 튼튼하게 하는데 도움이 됩니다. 양배추는 염증을 억제하는데도 도움이 됩니다. 비타민C가 풍부해서 면역 기능에도 좋습니다. 심장건강에도 도움이 되는 안토시아닌도 함유하고 있습니다.

혈액순환에 좋은 음식, 혈관 건강 챙기세요. 혈관에 좋은 음식을 평소에 챙기는 것도 중요합니다. 오늘은 혈액순환에 좋은 음식을 전해드립니다. 생강은 진저졸, 쇼가올 등 성분을 함유하고 있습니다. 혈관을 부드럽게 해줘 혈액순환을 도와주며 동맥경화 예방에도 좋습니다. 단감에는 식이섬유와 칼륨이 풍부합니다. 몸에 해로운 중성지방, 콜레스테롤을 흡락해 몸 밖으로 배출하는 역활을 도와줍니다. 유자에는 헤스페리딘 성분이 콜레스테롤을 낮춰주며 혈액순환을 도와주는데 좋습니다. 혈압조절과 혈관 청소에 좋아 뇌졸중 예방에 도움을 줍니다.

커피 얼룩 깔끔하게 지우는 팁 (Tip) 커피를 마실때 커피를 옷에 흘리게 되면 얼룩이 생기는데요. 흰옷에 커피를 흘렸다면 어떻게 깔끔하게 지울까요? 커피 얼룩 깔끔하게 지우는 팁을 전해드립니다. 커피는 제때 지우지 않으면 얼룩이 남을 수 있습니다. 커피를 흘리게 되면 물티슈를 이용해 커피를 흡수할 수 있도록 눌러주세요. 탄산수는 설탕이 없는 것으로 커피를 흘린 부분에 탄산수를 뿌린 다음, 수건이나 천을 이용해서 살살 문질러주세요. 세제와 식초를 1:1로 섞음 다음에 얼룩진 부위에 살살 문질러주면 커피 얼룩을 쉽게 지울 수 있습니다.

6월 제철음식, 감자의 다양한 효능은? 6월 제철음식 중 감자가 있습니다. 감자는 탄수화물이 주성분입니다. 감가는 수분이 약80% 정도로 많아 감자를 먹는다고 해도 탄수화물을 과도하게 섭취하는 것은 아닙니다. 감자에는 철분도 풍부하게 함유하고 있습니다. 감자에 함유된 비타민C는 피부미용에도 좋은데요. 감자는 바람이 잘 통하는 곳에 보관하고 바구니에 사과와 함께 보관하면 싹이 나는 것을 방지할 수 있습니다. 6월 제철음식, 감자의 다양한 효능에 대해서 전해드렸습니다.