대전 비엔피 병원

11제철 음식, 홍합의 효능은? 맛과 영양 풍부! 10월부터 12월까지 제철인 홍합입니다. 홍합은 면역력 강화에 좋은 해산물입니다. 칼슘, 칼륨, 비타민, 철분, 단백질 등 다양한 성분이 풍부한 음식입니다. 가을에는 홍합 살이 탱긍탱글합니다. 홍합 속의 셀레늄은 혈관 질환 예방에 좋습니다. 불포화 지방산도 함유하고 있습니다. 혈관 건강에 도움이 되는 홍합 효능입니다. 무기질, 비타민을 함유하고 있어 혈액순환에 도움 노화방지에 좋습니다.

혈관 건강에도 좋은 가리비의 다양한 효능은? 11월부터 12월까지 제철인 가리비입니다. 가리비에 다량으로 함유되어 있는 칼륨 성분은 나트륨을 몸 밖으로 배출하는 작용을 하는데 도움이 됩니다. 혈액이 맑아지고 혈액의 순환을 원활하게 하는 혈관 건강에 좋습니다. 단백질이 많고 지질의 함량이 낮아 소화에 도움이 되는 음식입니다. 비타민B가 함유되어 있어 피로회복에 좋습니다. 기력회복에 도움이 되는 타우린 성분도 함유하고 있습니다. 다양한 제철 가리비의 효능을 전해드렸습니다.

노화방지, 혈관 건강에 도움이 되는 2가지 음식 확인! 노화를 늦추고 혈관 건강에 도움이 되는 음식을 전해드립니다. 노화방지 및 뇌 건강에 좋은 피세틴은 플라보노이드 성분입니다. 딸기에 가장 많이 함유하고 있는데요. 피세틴은 노화를 촉진하는 세포를 줄여주는데 도움이 됩니다. 딸기에 함유되어 있는 비타민C는 피로회복, 노폐물 배출에 도움이 됩니다. 연어에는 DHA, 오메가3 지방산은 혈관 건강에 도움이 됩니다. 콜레스테롤이 쌓여 혈관이 막히는 질환 예방에 좋습니다.

식이섬유 풍부한 음식, 변비에 도움! 변비는 나이나 성별에 상관없이 누구에게나 생길 수 있는 흔한 소화기 질환입니다. 보통 3일에 한 번 이하로 배변 횟수가 적거나 변이 딱딱하고 소량의 변을 보는 경우 등을 말하는데요. 변비에 도움이 되는 식이섬유 풍부한 음식을 전해드립니다. 키위에는 원활한 배변 활동을 돕는 식이섬유가 풍부합니다. 변을 부드럽게 하여 변비 예방에 좋습니다. 사과에는 펙틴이라는 성분이 함유되어 있으며 장의 운동을 자극해주는 작용을 도와줍니다. 식이섬유 풍부한 음식, 변비에 도움이 되는 음식을 전해드렸습니다.

식후 소화에 도움이 되는 음식은? 식후에는 과일을 먹거나 차를 마시기도 하는데요. 식후 소화에 도움이 되는 음식을 전해드립니다. 키위에는 소화를 촉진하는 성분을 함유하고 있습니다. 배변 활동을 돕고 탐수화물과 폴리페놀에 의해 장 건강도 도움이 됩니다. 키우에는 비타민C도 풍부합니다. 사과는 위액 분비를 촉진시켜 식사후 음식물 소화, 흡수를 돕는데 도움이 됩니다. 사과에는 펙틴 성분을 함유하고 있습니다. 장의 연동운동을 활성화해 변비 예방에 좋습니다. 식후 소화에 도움이 되는 음식 2가지를 전해드렷습니다.

감 비타민C 풍부하고 다양한 효능은? 가을 제철 과일인 감은 비타민C가 풍부합니다. 말려서 먹고, 홍시 등 간식으로 먹을 수 있는 감입니다. 감은 비타민C가 풍부해 면역력 관리와 감기 예방에 효과적입니다. 비타민C, 귤의 2개나 함유하고 있는 감입니다. 베타카로틴이 풍부해 노화방지에 좋습니다. 식이섬유도 풍부해 체중감량에도 도움이 됩니다. 펙틴성분이 중성지방과 콜레스테롤 배출을 도와줍니다. 감에 함유된 스코폴린틴 성분은 혈관벽 강황에 도움이 되는데요. 감의 다양한 효능에 대해서 전해드립니다.

변비 예방 좋은 음식 3가지 알아보기 불규칙한 식사나 인스턴트 음식을 섭취하면 변비가 찾아올 수 있는데요. 원활하지 않은 배변 활동은 일상에서 나타날 수 있습니다. 변비 예방에 좋은 음식을 전해드립니다. 사과에는 비타민, 미네랄이 풍부해서 변비예방에 좋습니다. 비타민C, 섬유질 등 함유 되어 있어서 장 건강에 도움이 됩니다. 파인애플은 섬유질이 풍부한 파인애플입니다. 브로멜린 성분도 함유하고 있어서 소화를 원활하게 도와줍니다. 바나나는 칼륨이 풍부합니다. 칼륨은 배변 활동시 장의 수축에 도움이 됩니다. 섬유질 성분도 함유하고 있어 소화에 도움이 됩니다.

치매 예방 도움 음식 2가지 전해드립니다. 치매는 뇌의 신경세포가 손상되거나 사라지는 질환입니다. 유전적 요인, 뇌 손상, 만성질환 등 다양한 원인이 있는데요. 건강한 식사 및 생활습관, 규칙적인 운동을 통해 예방에 도움이 됩니다. 고구마에 풍부한 베타카로틴은 치매 예방에 도움이 됩니다. 콜레스테롤 조절과 면역력 강황에도 좋습니다. 양파는 뇌 기능을 지원하는데 도움이 되는 콜린 영양소가 풍부합니다. 퀘르세틴 항산화 성분은 뇌 혈관 건강에 도움이 됩니다. 치매 예방 도움 음식 2가지를 전해드렸습니다.

9월부터 12월까지 제철인 석류 효능은? 석류는 11월 제철 과일입니다. 갱년기 증상 완화 및 염증 예방에 도움이 되는 석류입니다. 열량이 낮아 먹기에 부담이 없으며 비타민이 풍부해 감기 예방과 면역력 향상에도 도움이 됩니다. 석류에는 풍부한 항산화 성분을 함유하고 있습니다. 비타민C가 풍부해 피부미용에 도움이 됩니다. 포만감을 높여주는데 도움이 되는 과일입니다. 식이섬유, 칼슘, 칼륨 등 다양한 영양소가 함유되어 있어 체중 감량에 도움이 됩니다.

아몬드 몸에 좋은 효능, 건강에 도움 성분은? 아몬드는 다백질과 비타민E, 불포화지방산 등 건강에 도움이 되는 영양소가 풍부합니다. 닭가슴살보다 더 많은 단백질은 체중 감량에 도움이 되는데요. 불포화지방산이 콜레스테롤을 낮추는데 효능이 있습니다. 아몬드를 섭취하면 심장 건강에 도움이 됩니다. 아몬드에 함유되어 있는 불포화지방산이 혈액의 포화지방과 콜레스테롤 수치를 낮춰주기 때문입니다. 나쁜 콜레스테롤을 감소시키는데 도움이 되는 연구결과도 있습니다.