대전 비엔피 병원

수분 부족을 알리는 몸에서 보내는 신호에 대해서 알아보겠습니다. 우리 몸에 꼭 필요한 수분, 물입니다. 목이 마르다는것은 체내 수분이 부족하다는 신호입니다. 탈수증을 막기 위해서는 목이 마를때 물을 마시고 보충해야 합니다. 오늘은 몸에 수분이 부족할때 몸에서 보내는 신호에 대해서 전해드립니다. 1. 근육경련 2. 짙은 소변 색깔 3. 배변활동 이상 4. 건조한 피부 5. 피로감 몸에 수분이 부족한 경우 다음과 같은 신호가 올 수 있습니다. 피부의 80%는 수분으로 구성되어 있습니다. 수분이 부족해지면 피부도 건조해집니다. 수분이 부족하면 변비 증상이 생길 수 있습니다. 추운 겨울에는 차가운 물보다는 미지근한 물, 따뜻한 물 섭취가 좋겠지요. 수분 부족을 알리는 몸에서 보내는 신호에 대해서 전해드렸습니다.

모과 다양한 효능, 확인해보세요. 안녕하세요. 비엔피병원입니다. 오늘은 모과에 대한 효능에 대해서 전해드리려고 합니다. 모과는 기관지에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 이외에 다양한 효능도 확인해보세요. 모과에는 사포닌, 구연산, 비타민C 등 함유가 되어 있습니다. 피로회복에 도움을 주는 성분입니다. 모과에는 레몬보다 많은 비타민C가 함유가 되어 있습니다. 항산화 성분으로 피부노화를 부르는 활성산소를 제거하는 효과가 있으며 피부 건강에 도움을 준다고 합니다. 동의보감에는 소화불량, 설사에 좋다고 기록이 되어 있습니다.

겨울 제철음식 귤 그리고 굴 효능 겨울 제철 음식, 귤과 굴이 있습니다. 겨울철 건강에 도움이 되는 음식! 골고루 음식을 섭취해서 건강을 챙겨보세요. 귤에는 베타가코틴, 플라보노이드, 비타민C등 다양한 성분이 포함되어 있습니다. 대사질환의 개선과 피부 건강에 도움이 됩니다. 굴에는 칼슘, 철분, 구리, 아연 등 무기질 함량이 풍부합니다. 중금속 해독에 도움을 주는 셀레늄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 겨울철 제철음식을 통해서 건강을 챙겨보세요. 귤, 굴의 효능에 대해서 전해드렸습니다.

체온을 높이는 음식은 무엇일까요? 안녕하세요. 비엔피병원입니다. 2021년 1월에도 날씨가 추운 계절이 이어지고 있습니다. 체온이 낮아지면 세포의 대사 활동이 느려지고 외부에서 세균이 침입 했을때 대처하지 못하면 각종 질환 위험이 있습니다. 몸을 따뜻하게 체온을 높이는 음식을 전해드립니다. 몸을 따뜻하게 해주는 인삼! 추위를 타는 사람에게 좋지만 몸에 열이 많다면 피해야 합니다. 이외에도 대추, 생강, 계피 등 신진대사 활동을 원활하게 하고 몸을 따뜻하게 해주는데 도움이 되는 음식입니다. 호박, 마늘도 체온 상승에 도움을 주는 음식이라고 합니다. 외출시 체온을 유지하는 것도 중요합니다. 외투도 잘 갖춰입고 외출하는 것이 건강에 도움이 됩니다. 추운 계절, 체온을 높이는 음식에 대해서 전해드렸습니다.

추운 겨울철 면역력 높이는 음식을 전해드립니다. 안녕하세요. 비엔피병원입니다. 추운 겨울철, 면역력을 높이는 음식을 전해드립니다. 보라색을 띄는 퍼플푸드, 강력한 항산화제인 안토시아닌은 세포 노화 방지, 함암 작용 등 다양한 효능이 있습니다. 가지에는 나스닌의 성분이 포함되어 있습니다. 나스닌은 활성산호 생성을 억제해 함암 작용에 효과가 있습니다. 수분과 칼륨이 많아 체내 나트륨 배출에 도움을 줍니다. 포도에는 비타민과 유기산이 풍부합니다. 포도에 당분이 많아 피로 해소에 도움이 됩니다. 각종 비타민과 칼슘, 철분, 마그네슘 등 무기질이 다량 함유되어 있습니다. 적양파는 혈관을 깨끗하게 해줍니다. 지방과 콜레스테롤이 혈관에 축적되는 것을 억제하는 퀘르세틴이 풍부하기 때문입니다. 인슐린 작용을 촉진해 혈당..

콜라겐 가득한 제철음식, 관절에도 도움! 안녕하세요. 비엔피병원입니다. 오늘은 콜라겐 가득한 제철음식, 꽁치에 대해서 전해드립니다. 꽁치는 단백질 함량이 높고 제철음식으로 알려져 있습니다. 제철 꽁치는 뼈와 관절을 구성하는 성분인 콜라겐을 다량 함유하고 있습니다. 콜라겐이 풍부하다고 알려진 명태보다 어류 콜라겐 약 1.3배 더 많습니다. 어류 콜라겐은 육류 콜라겐보다 체내 흡수율이 높습니다. 관절 건강에 도움이 되는 꽁치는 기름기가 적고 살이 많아 담백한 맛이 좋습니다. 꽁치는 구워서 먹기도 하며 조림으로도 먹는데요. 가을 제철 무와 꽁치 조림, 건강에 도움이 되는 음식입니다.^^ 콜라겐이 가득한 제철음식, 꽁치를 전해드렸습니다.

추운날씨, 허리 통증을 줄이는 방법은? 안녕하세요. 비엔피병원입니다. 추워진 날씨로 허리통증이 나타나는 경우! 허리 통증을 줄이는 방법을 전해드립니다. 허리통증을 줄이기 위해서는 체온조절이 중요합니다. 허리, 배를 따뜻하게 해주면 척추를 보호하고 통증을 줄이는데 도움이 됩니다. 날씨가 추운 계절에는 외출시 겉옷을 잘 챙겨 입어 몸의 체온을 유지해야 합니다. 실내에서는 무릎담요, 몸을 따뜻하게 하는 방법도 도움이 됩니다. 날씨가 추워지면 활동량도 감소하게 되며 몸의 움직임도 줄어드는데요. 날씨가 추운날에도 충분히 활동량을 높여주는게 좋습니다. 실내에서는 가벼운 스트레칭을 해주는 것도 도움이 됩니다. 앉아 있는 시간이 많은 경우 바른자세, 스트레칭도 중요합니다. 점점 날씨가 추워지고 있는 계절입니다. 허리통..

면역력에 도움이 되는 차, 3가지 전해드립니다. 안녕하세요. 비엔피병원입니다. 오늘은 면역력에 도움이 되는 차를 소개해드립니다. 날씨가 추운 계절, 따뜻한 차는 몸에 온기를 주고 도움이 됩니다. 일교차가 있는 날씨에는 면역력도 떨어지게 되는데요. 면역력 관리도 중요한시기입니다. 1. 감잎차 감잎에는 비타민C가 풍부하며 열에도 잘 파괴되지 않습니다. 비타민C는 감기와 당뇨, 고혈압 등 성인병에 도움이 되는 영양소입니다. 몸의 저항력이 낮거나 근육이 피로할때 마시면 면역력 강화 효과도 있습니다. 2. 산수유차 산수유에는 유기산, 비타민 등이 풍부합니다. 산수유 열매는 당뇨, 고혈압, 관절염 등에 좋다고 합니다. 산수유는 씨를 제거하고 말린 열매를 따뜻하게 차로 마시면 좋습니다. 꿀을 넣어서 마셔도 좋다고 합..

날씨가 추운 계절, 호흡기 질환에 좋은 음식은? 안녕하세요. 비엔피병원입니다. 오늘은 호흡기 질환에 좋은 음식을 소개해드립니다. 날씨가 점점 추워지고 겨울이 가까이 오고 있습니다. 호흡기, 건강관리도 잘 챙겨야 하는 시기입니다. 1. 꿀 열을 내리고 몸의 독성을 해독하는데 도움이 되는 꿀입니다. 꿀은 기침 증상을 완화하는데 효과적입니다. 추운 계절에는 따뜻한 물에 타서 마시는 것이 좋습니다. 2. 도라지 도라지에는 사포닌 성분이 함유가 되어 있습니다. 목안과 위의 점막을 자극해 반사적으로 기관지 분비선의 분비를 높입니다. 도라지는 따뜻한 성분의 음식입니다. 추운 겨울에도 도움이 되는 도라지입니다. 3. 양파껍질 양파 껍질에 들어 있는 케르세틴은 플라보노이드의 일종으로 항산화 작용을 하며 기관지에 좋습니다..

피부 건조증, 추운 날씨에 더 생기는 이유는? 추운 날씨에 피부가 가렵거나 건조증을 호소하는 경우가 있습니다. 피부가 갈라지고 가려움증을 동반하는 피부건조증입니다. 피부건조증이란? 피부의 수분과 지질의 감소로 인하여 피부가 건조해지는 상태 날씨가 춥고 거조한 가을에 흔히 발생합니다. 피부가 건조해 지면서 피부가 당기고 조이는 느낌이나 가려움증을 호소합니다. 피부는 외부 환경으로 부터 인체를 보호하는 역활을 하는데 피부의 가장 외부에 있는 각질층은 각질 세포와 이를 둘러싸는 지질로 이루어져 있습니다. 겨울에는 춥고 건조하여 피부의 신진대사가 떨어지고 실내는 난방으로 더욱 고온건조해지면서 피부를 통해 빠져나가는 수분량이 많아져 피부가 쉽게 건조해집니다. 충분한 로션, 보습제를 사용하여 수분을 공급하는 것이 ..