대전 비엔피 병원

가을 제철 꽃게, 효능을 확인해보세요. 살이 꽉차 있는 제철 꽃게~ 효능도 알고 드시면 더 맛있겠지요.^^ 꽃게는 지방이 적고 무기질이 풍부합니다. 꽃게는 비타민A, 비타민B, 칼슘 등 무기질이 풍부합니다. 칼슘 함량이 높아 성장기 어린이, 노인, 골다공증 예방에 좋습니다. 꽃게 껍질에 함유된 타우린과 키토산은 혈관 건강과 소화 기관의 기능을 높이는데 도움이 됩니다. 타우린은 원기 회복, 콜레스테롤 저하 등에 효과가 있습니다. 통통하게 살이 꽉찬 제철 꽃게 드셔보세요. 가을 제철 꽃게 효능에 대해서 전해드렸습니다.

고혈압 예방에 도움이 되는 음식은? 안녕하세요. 비엔피병원입니다. 평소에 혈관 건강을 지키는 것이 중요합니다. 고혈압, 뇌졸중 초기에 관리, 예방이 중요합니다. 혈관 건강을 지키기 위해서는 올바른 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 오늘은 고혈압 예방에 도움이 되는 음식을 전해드리겠습니다. 단백질과 식이섬유가 풍부한 음식이 좋습니다. 두부, 등푸른생선, 미역, 다시마 등 고혈압 예방에 도움이 됩니다. 두부는 콜레스테롤을 낮추는 리놀산이 풍부합니다. 생선, 해조류에도 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 성분이 함유가 되어 있습니다. 해조류는 단백질, 비타민, 무기질 등이 풍부하게 함유되어 있어 피를 맑게 해주고 몸에 유해한 활성산소 생성을 억제합니다. 사과는 식이섬유가 풍부하여 혈관에 쌓이는 나쁜 콜레스테롤을 내보..

혈관 노화를 줄여주는 건강한 생활습관을 전해드립니다. 안녕하세요. 비엔피병원입니다. 신체 기관 중 혈관은 매우 중요합니다. 몸에 혈관이 지나가지 않는 곳이 없습니다. 나이가 들수록 혈관이 노화되고 지방이 쌓이고 탄력성을 잃으며 피가 제대로 순환하지 않습니다. 심혈관질환, 뇌질환 등 원인이 됩니다. 유산소 운동은 건강한 혈관에 도움을 줍니다. 걷기, 자전거 타기같은 유산소 운동을 주3회 30분 정도 합니다. 꾸준히 운동을 하면 혈액순환이 원활해지고 혈관 내에 붙어 있던 콜레스테롤이 줄어듭니다. 혈관 건강을 위해서는 금연, 금주를 하는 것이 좋습니다. 자는 동안 땀으로 수분이 증발되면서 혈액의 점도가 높아집니다. 잠들기 30분 전에 물 한 잔을 마시면 혀류 이상을 예방할 수 있습니다. 짠음식을 먹으면 나트륨..

환절기 감기에 좋은음식, 3가지 전해드립니다. 일교차가 큰 환절기 시기입니다. 감기에 좋은 음식을 전해드리겠습니다. 환절기 면역력에 도움이 되는 음식 무엇이 있을까요? 1. 요거트 칼슘이 풍부하고 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 유익한 프로바이오틱스도 포함이 되어 있습니다. 감기 예방에도 좋은 요거트입니다. 2. 마늘 마늘에 함유된 알리신 성분은 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈전이 생성되는 것을 막아 심혈관계 질환을 예방합니다. 살균 및 향균작용을 역활하는도 하는데요. 비타민B1이 풍부하게 함유되어 있어 피로회복에도 도움이 됩니다. 3. 꿀 면역력 강화에도 도움이 되는 꿀! 꿀은 호흡기 질환, 감기에 효과가 있다고 합니다. 꿀은 위를 보호하는 위막을 만들어서 숙취로 인한 속쓰림 현상을 막아주고 충분한 수분을..

면역력에 도움이 되는 흑마늘에 대해서 전해드립니다. 안녕하세요. 비엔피병원입니다. 일교차가 큰 환절이게 면역력이 떨어지게 되는데요. 규칙적인 운동 그리고 충분한 수면은 면역력 관리에 도움이 됩니다. 또한, 면역력에 도움을 주는 음식 섭취! 마늘속 알리신은 향균, 살균 작용을 해서 유해균 증식을 억제합니다. 알리신은 세균속으로 들어가 단백질을 분해하는 성질을 가지고 있습니다. 세계적으로 마늘이 식재료로 많이 사용이 되고 있습니다. 마늘은 숙성시키게 되면 자극적인 매운맛을 줄어들게 하는데요. 위 자극이 덜해서 섭취에도 부담을 덜어줍니다. 수분이 줄어든 흑마늘은 자체가 가진 페놀화합물, 플라보오니드 등 항산화 물질 함량이 응축되어 있습니다. 흑마늘은 일반 마늘에 비해 활성 산소를 없애는 효과가 높다고 합니다.

칼슘, 마그네슘이 풍부한 음식을 전해드립니다. 뼈의 건강을 지켜주는 영양소로 칼슘, 마그네슘, 비타민D가 있습니다. 칼슘은 뼈의 손실을 최소화하고 탄탄한 골격 구조를 만들기 위해 반드시 필요한 무기질입니다. 마그네슘은 무기질 영양소, 미네랄로 칼슘 흡수 및 관련 효소 활성화에 기여합니다. 오늘은 칼슘, 마그네슘이 풍부한 음식을 전해드립니다. 1. 우유 우유는 칼슘이 함유되어 있는 음식입니다. 우유의 칼슘 소화흡수율은 다른 식품보다 월등히 높습니다. 우유에는 100cc 기준으로 약 100mg의 마그네슘이 합유되어 있습니다. 2. 시금치 칼슘이 풍부한 녹색 채소입니다. 시금치에는 칼슘의 체내 흡수를 돕는 마그네슘도 풍부하게 함유가 되어 있습니다. 시금치에는 비타민D를 비롯해 철분, 미네랄 등이 함유되어 있습..

올리브효능, 몸에 좋은 성분이 가득하다? 안녕하세요. 비엔피병원입니다. 오늘은 올리브 효능에 대해서 전해드립니다. 일반적으로 올리브는 열매보다는 오일로 더 알려져 있는데요. 올리브 자체만으로 맛이 좋아 샐러드, 파스타, 피자 요리 등에 활용됩니다. 올리브는 항산화 작용을 해 몸속 유해산소를 차단합니다. 지방함량이 높지만 대부분이 몸에 이로운 불포화 지반산인 올레산입니다. 올레산은 LD 콜레스테롤 수치를 낮추어 고혈압, 고지혈증, 심장병 예방에 도움을 주며 노화 예방에 좋습니다. 올리브는 신선함을 유지하고 수분 손상을 없애기 위해 소금물에 올리브를 담가 병에 넣어져 있습니다. 병에 든 올리브를 개봉한 후 밀폐 용기에 옮겨 담아 냉장 보관합니다. 올리브효능, 다양한 좋은점을 확인해보세요. 몸에 좋은 올리브,..

단감의 효능, 달달한 과일 확인해보세요. 제철 과일 중에서 생각나는 과일은 단감입니다. 단감은 아삭하고 달달한데요. 단감에는 칼슘, 타닌, 비타민C가 풍부합니다. 환절기 감기를 예방하는데 도움이 됩니다. 단감을 먹을때는 가운데 흰부분을 제거하고 드시면 변비 걱정 없이 드실 수 있습니다. 단감에는 항산화 성분인 플라보노이드가 풍부하게 들어 있습니다. 활성산소 제거에 도움이 되고 세포 보호, 세포 노화 방지에 도움이 됩니다. 단감에는 비타민 A,C,카로틴이 포함이 되어 있습니다. 면역증진에 도움을 주는 성분입니다. 식이섬유가 풍부해서 장 운동을 활발히 해주고 변비 개선에 도움을 줍니다. 단감의 효능에 대해서 전해드렸습니다.

몸속 염증을 줄여주는 음식, 3가지를 전해드립니다. 안녕하세요. 비엔피병원입니다. 몸속 염증은 다양한 질환의 원인이 됩니다. 나이가 들면서 몸속 면역체계가 약화되면서 만성 염증이 생길 가능성이 높아지기 때문입니다. 염증을 줄여주는 음식에 대해서 전해드립니다. 1. 연어 연어에는 오메가3가 풍부합니다. 염증을 감소시키고 면역 질환 위험을 낮추는데 도움이 됩니다. 2. 두부 두부는 콩으로 만든 식품인데요. 이소플라본과 오메가3가 함유되어 있습니다. 이 성분들은 몸속의 염증 수치를 낮추는데 도움이 됩니다. 3. 토마토 염증 퇴치제로 꼽히는 항산화제인 라이코펜이 풍부하게 들어 있습니다. 열을 가하면 라이코펜이 더 많이 나오기 때문에 토마토는 요리를 해서 섭취하면 좋습니다.

건강에 도움이 되는 가을제철음식은? 안녕하세요. 비엔피병원입니다. 요즘 일교차가 큰 환절기, 가을 날씨인데요. 서서히 날씨도 추워지고 있습니다. 건강에 도움이 되는 가을 제철음식은 무엇일까요? 1. 배 배는 기침과 가래 기관지에 도움을 주는 과일입니다. 감기 증상이 있을때 섭취하면 도움이 됩니다. 배와 꿀을 따뜻하게 해서 먹는 것도 좋은 방법입니다. 2. 늙은호박 노란호박은 면역기능에 도움을 줍니다. 카로티노이드라는 성분이 포함되어 있으며 체내에 흡수되면 비타민A로 전환되어 면역 기능을 향상시킵니다. 또한, 붓기제거와 피부 미용 등 도움이 되는 늙은호박입니다. 3. 꽁치 DHC라는 지방산 성분이 풍부한 꽁치입니다. 두뇌발달, 기억력 향상, 치매 예방에 도움이 되는 꽁치! 건강에 도움이 되는 가을제철음식을..