대전 비엔피 병원

신장에 도움이 되는 음식은? 2가지 전해드립니다. 안녕하세요. 비엔피병원입니다. 신장은 대사 산물이나 노폐물을 걸러서 소변으로 배출하는데 도움을 주는 장기입니다. 신장은 생체의 항상성을 유지하는데 기능을 가지고 있습니다. 우리 몸의 수분량과 전해질, 산성도 등을 일정하게 유지하는데요. 신장에 도움이 되는 음식은 무엇일까요? 1. 팥 팥속에 들어 있는 사포닌과 인토시아닌 성분은 이뇨 작용으로 신장 강화에 도움이 됩니다. 비타민 B1이 풍부한 것으로 잘 알려져 있습니다. 비타민 B1이 부족하면 식욕 부진, 피로감, 수면 장애 등이 증상이 나타날 수 있습니다. 단, 팥은 찬 성질을 가지고 있는 식품이기 때문에 몸이 찬 분들은 조금만 섭취하는것이 좋습니다. 2. 아스파라거스 사포닌과 글리코시드가 함유되어 있습니..

대상포진에 도움이 되는 음식은? 환절기에 더 주위 해야 하는 대상포진입니다. 면역력 저하로 인해 몸속에 잠복해 있던 대상포진 바이러스가 다시 활성화 되어 몸에 물집, 붉은반점, 통증 등이 나타납니다. 오늘은 대상포진에 도움이 되는 음식을 전해드립니다. 1. 버섯 면역력읖 노이고 감기 예방에 도움을 주는 버섯입니다. 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈액을 정화하고 염증을 개선합니다. 2. 당근 베타카로틴이 풍부하게 함유된 당근은 노화방지, 루테인, 리코펜 성분이 풍부해 면역력 향상에 도움이 됩니다. 3. 양파 항산화 물질이 풍부한 양파는 비타민과 미네랄이 들어 있어 체내에 노폐물을 배출시켜 줍니다. 4. 파프리카 체내의 면역세포를 활성화하는 비타민C가 풍부합니다. 다른 채소에 비해 비타민C가 풍부해 면역력에 도움이..

달달한 고구마 효능, 간식으로도 GOOD 고구마는 맛도 있지만 탄수화물, 단백질, 칼륨 등 다양한 영양분이 포함되어 있어 건강에 도움이 됩니다. 오늘은 고구마의 효능에 대해서 전해드리겠습니다. 고구마는 100g 기준으로 약 154칼로리로 식이섬유가 풍부해 소화과정이 느리고 포만감을 오랫동안 유지시켜 다이어트에 도움이 됩니다. 단, 밥을 먹고 고구마 섭취, 고구마를 다량으로 섭취하는 경우 다이어트를 방해할 수 있습니다. 고구마에는 칼륨이 풍부해 나트륨 배출을 촉진하고 고혈압, 당뇨 성인병 예방에 도움이 됩니다. 고구마에 함유된 비타민X는 항산화 작용으로 과산화지질의 생성을 억제해 피부나 혈관을 젊게 유지하게 도움을 줍니다. 고구마는 섬유소가 풍부해 소화불량에 도움이 되고 변비에도 효과적인 음식입니다. 달달..

식욕 억제에 도움이 되는 음식은? 다이어트를 할때 운동을 하는 것도 중요하지만~ 어떤 음식을 얼마나 먹는지도 중요합니다. 가끔, 저녁에 야식도 생각나면 정말 힘이 드는데요. 오늘은 식욕 억제에 도움이 되는 음식을 전해드리겠습니다. 1. 달걀 포만감을 늘려주고 식욕억제를 도와줍니다. 다양한 영양분을 포함하고 있는 계란입니다. 칼로리도 낮아 식욕을 억제해 과식을 예방합니다. 2. 다크초콜릿 조금씩 자주 먹으면 식욕이 억제되고 식전에 먹으면 포만감이 오래 지속되어 과식을 예방합니다. 카카오 함유량이 70% 이상인 다크초콜릿이 좋습니다. 3. 미역 미역, 김 등의 해조류는 식욕을 감소시키고 갑상선 건강에도 좋습니다. 칼로리도 낮기 때문에 다이어트에 도움이 되는 음식입니다.

소화를 도와주는 과일, 무엇일까요? 과식을 하거나 소화가 안될때 먹으면 도움이 되는 과일! 소화를 도와주는 과일에 대해서 전해드리겠습니다. 1. 파인애플 파인애플에는 브로멜라인이라는 효소가 다른 과일에 비해 매우 풍부합니다. 단백질을 분해해서 소화 촉진에 도움을 주며 파인애플과 고기를 함께 섭취하면 소화를 촉진합니다. 2. 키위 비타민과 미네랄, 식이섬유가 풍부한 키위에는 액티니딘이라는 소화효소가 함유가 되어 있습니다. 아미노산 흠수를 개선하고 위와 장을 편안하게 하는데 도움을 줍니다. 3. 무화과 무화과에는 섬유질과 마그네슘, 칼슘 드의 영양소가 풍부하며 피신이라는 단백질 분해 효소도 함유가 되어 있습니다. 풍부하게 함유된 펙틴 성분은 위장 운동을 활발하게 하며 위장을 보호하는 역활도 합니다. 변비 증..

퇴행성관절염에 도움을 주는 근력운동은? 무릎이 아프면 걷고 움직이는 것을 피하게 됩니다. 무리한 운동보다는 무릎 주변의 근육, 인대 등 조금씩 강화시켜주는 것이 좋습니다. 퇴행성관절염에 도움을 주는 근력운동을 전해드립니다. 1. 무릎을 있는 힘껏 편다. 숨을 내쉬면서 무릎을 있는 힘껏 펴는 것이 중요합니다. 이 동작을 6초 정도 지속하다가 10초 정도의 휴식을 취합니다. 하루에 기본적으로 두세번씩 해주고 시간날때 틈틈이 해주면 도움이 됩니다. 2. 벽에 대고 다리를 밀어줍니다. 의자에 앉아 있을때 벽에 발바닥을 대고 밀어줍니다. 자세로 6초 정도 있다가 10초 정도 쉬고 다시 반복합니다. 무릎도 펴지는 운동이 되며 종아리 근육까지 강화시킵니다. 3. 제자리 걷기를 자주합니다. 무릎이 아프다고 걷기를 피하..

가을 제철 음식, 영양 정보 전해드립니다. 음식은 제철음식이 맛도 있고 몸에도 좋다고 하는데요. 면역력이 쉽게 떨어지는 가을 계절~ 가을 제철 음식으로 건강을 챙겨보세요. 밤은 탄수화물, 지방, 단백질, 무기질 등 영양소가 골고루 포함되어 있습니다. 단, 밤은 열량이 높아 많이 먹으면 체중이 증가할 수 있습니다. 리놀레산은 중성지방, LD 콜레스테롤의 수치를 낮춰 심장질환에 예방이 됩니다. 카로티노이드는 면역력 향상과 노화 방지에 도움이 됩니다. 감에는 비타민 A,B,C가 풍부해 감기와 기관지염에 도움이 됩니다. 비타민C는 감기 예방, 피부미용, 고혈압 등 성인병 예방에 도움! 타닌은 설사와 배달을 멎게 하고 모세혈관 강화를 도와줍니다. 비타민A는 눈 건강에 도움이 됩니다. 대하에는 콜레스테롤이 함유되어..

귀에 물 들어갔을때 어떻게 해야 하나요? 안녕하세요. 수영을 하거나 샤워를 할때 귀에 물이 들어가는 경우가 있는데요. 물이 들어간 반대방향으로 머리를 숙여 툭툭 쳐주면 귀에서 물이 나오는 경우가 있는데요. 귀에 들어간 물이 바로 나오지 않아 고생한 경우도 있으신가요? 귀에 물이 들어갔을때 올바른 방법을 전해드리겠습니다. 가장 많이 사용하는 것이 면봉인데요. 귓속의 피부는 우리 몸의 피부보다 예민하고 연약합니다. 물이 들어간후 귀를 후비게 되면 피부가 쉽게 벗겨 질 수 있습니다. 귀 입구에서 고막에 이르는 외에도에 상처를 유발할수도 있습니다. 면봉으로는 귀 입구까지만 물기를 가볍게 닦아내고 나머지 안쪽의 물기는 자연스럽게 마를때까지 기다리는 것이 좋습니다. 샤워나 수영을 한 후 귀에 들어간 물기를 잘 말려..

메론 맛도 좋은데 피부관리에 도움! 메론은 수분 함량이 높아 식이섬유가 풍부합니다. 변비를 개선시키고 소화기능을 향상시키는 효과가 있습니다. 풍부한 수분과 식이섬유가 장 운동을 활발하게 만들어 노폐물을 배출 할 수 있도록 도와줍니다. 메론은 면역력을 높여주는 베타카로틴이라는 성분이 들어 있습니다. 유해산소를 예방해주고 피부 건강을 유지해주는데 효과적입니다. 메론에는 항산화 물질이 풍부합니다. 메론을 먹으면 피부 노화의 원인인 활성산소를 억제 시켜주는데 효과가 있습니다. 메론은 구입하고 바로 먹거나 숙서을 해서 섭취하는 경우가 있습니다. 메론을 보관할때는 바람이 잘 통하지 않는 서늘한 곳에 놔두는 것이 좋습니다. 숙성 후에는 실온보다는 냉장 보관을 하는 것이 좋습니다. 메론은 수분 함량도 높아 갈증 해소에..

가을 제철 과일 감, 효능에 대해서 전해드립니다. 가을에 생각나는 과일, 바로 감입니다. 감은 껍질에 윤기가 있고 탄력이 있는 것이 좋습니다. 꼭지는 볼록하게 튀어나오고 황색일수록 좋은데요. 감에는 칼슘, 타닌, 비타민C가 풍부합니다. 환절기 감기를 예방 하는데 도움이 됩니다. 감을 먹을때는 가운데 흰 부분은 제거하고 드시는 것이 좋습니다. 감에는 항산화 성분인 플라보노이드가 풍부합니다. 활성산소 제거에 도움이 되고 세포 보호, 세포 노화 방지에 도움이 됩니다. 비타민A,C, 카로틴은 면역 증진에 도움이 됩니다. 식이 섬유가 풍부해서 장 운동을 활발히 해줍니다. 감 효능은 다양한데요. 가을 제철 과일, 감 효능에 대해서 전해드렸습니다.