대전 비엔피 병원

허리디스크에 좋은음식, 3가지 전해드립니다. 현대인들의 경우는 앉아 있는 시간이 많습니다. 잘못된 자세로 오랜 시간 앉아 있다면 허리에 무리가 갈 수 있습니다. 또한, 다양한 원인으로 허리에 무리가 가능 경우가 있습니다. 오늘은 허리디스크에 좋은음식을 전해드립니다. 호두는 허리디스크에도 좋고 두뇌, 뇌 발달에도 도움을 줍니다. 단백질, 칼슘, 칼륨 등 다양한 영양소가 함유되어 있습니다. 뼈 건강에 좋은 성분인 비타민D도 함유되어 있어 허리디스크에 도움이 됩니다. 부추는 따뜻한 성질의 음식입니다. 몸을 따뜻하게 만들고 혈액순환에 도움이 되는 부추입니다. 몸에 불필요하게 샇여 있는 노폐물을 제거하고 배출하는데 도움을 줍니다. 허리디스크에 도움이 되는 음식 부추입니다. 브로콜리는 시금치보다 3배 많은 칼슘을 ..

여름 제철 과일 포도효능, 고르는 방법 여름 제철 과일, 포도 효능을 전해드립니다. 포도는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 심혈관 질환을 예방합니다. 포도는 칼슘, 비타민K, 마그네슘, 인 등을 함유하고 있어 뼈를 튼튼하게 만드는데 도움을 줍니다. 칼슘, 마그네슘, 인은 뼈를 구성하는 주요 성분입니다. 포도는 포도당, 과당 같은 단당류가 많아 피로해소에 도움이 되며 비타민C 함량이 높아 피부를 탄력 있게 만드는데 도움을 줍니다. 포도에는 풍부한 칼륨도 함유하고 있습니다. 노폐물을 몸 밖으로 배출시키며 이뇨작용에 도움이 됩니다. 포도느 탄수화물과 지방은 없지만 당류 함량이 높은 과일입니다. 과다 섭취하지 않도록 주의해야 합니다.

연근 효능, 비타민C 함량이 높은 음식 연근의 단면을 자르면 나오는 끈적한 점액질에는 혈당을 조절하는 뮤신 성분이 있습니다. 뮤신은 몸 속 당질 분해하는 속도를 조절해 체내 혈당 관리는 물론 위벽을 보호해주는 기능을 합니다. 뿌리채소에 비해 비타민C가 약 5배 이상 많고 미네랄과 폴리페놀 등 혈관 노화와 피로회복에 좋은 성분이 가득합니다. 연근에는 레시틴이라는 물질이 풍부합니다. 레시틴은 인지질의 일종으로 세포막을 구성합니다. 레시틴은 뇌 신경 전달물질인 아세트콜린 생성을 늘리는데 중요한 역활을 합니다. 좋은 연근을 고르는 방법은 들었을때 무겁고 단단한 것을 고르는 것이 좋습니다. 연근을 바닥에 두고 물을 뿌려서 씻는 것이 좋습니다. 다양한 연근 효능에 대해서 전해드렸습니다.

여름 제철 음식, 장어 효능은? 여름에는 무더위로 인해 체력적으로도 힘들고 입맛도 없을 때가 있는데요. 여름제철음식, 장어를 통해서 몸 보신을 할 수 있습니다. 장어의 효능은 무엇일까요? 장어에는 단백질이 풍부하여 해독작용 및 세포 재생력에 좋아 힘이 없을때 활력을 충전해주는 음식입니다. 장어를 섭취하면 나쁜 콜레스테롤 수치를 감소 시키고 좋은 콜레스테롤이 활성화 되도록 도와줍니다. 장어에는 풍부한 인이 함유되어 있습니다. 인은 우리 몸의 뼈를 건강하고 튼튼하게 만드는 역활을 하는데요. 장어는 뼈 건강에 도움을 주는 음식입니다. 철분함량도 풍부해 빈혈 예방에 도움이 됩니다. 장어는 스태미나 음식으로 다양한 효능에 대해서 알아보았습니다.

선크림 제대로 바르는 방법은? 점점 더운 여름 계절이 다가오고 있습니다. 햇볕도 강하고 따가운 여름입니다. 자외선에 신경을 많이 쓰게 되는 여름입니다. 여름철 피부를 지키기 위해서는 선크림을 바르는 것이 좋습니다. 선크림 제대로 바르는 방법은 무엇일까요? 외출 30분 전에 바르고 2~3시간마다 덧 바르는것이 좋습니다. 자외선 차단제는 피부가 햇빛에 노출되기 30분 전에 바르는 것이 좋습니다. 외출 후에는 땀으로 인해 선크림이 지워질 수 있기 때문에 2~3시간 단위로 덧발라주는 것이 좋습니다. 선크림은 개봉 후 6개월~1년 이내에 사용해야 합니다. 선크림을 사용한 날에는 꼼꼼히 물로 세안하는 것이 좋습니다.

비트효능, 혈관 건강에도 도움! 안녕하세요. 오늘은 비트효능에 대해서 전해드립니다. 비트는 철분 함량이 높아 적혈구 생성, 혈액 조절에 효과가 있습니다. 비타민, 칼슘, 미네랄 등 무기질이 풍부하고 베타인이라는 성분이 함유되어 있습니다. 콜레스테롤을 제거하는데 도움이 됩니다. 철분과 비타민이 다량 함유가 되어 있어 혈액을 깨끗하게 하는데 도움이 됩니다. 위 손상을 막아주고 위 점막을 보호하는데도 도움이 됩니다. 비트는 신문지나 키친타올로 감싼 후 비닐 팩에 넣어서 냉장보관합니다. 수분이 날아가지 않도록 해주는것이 좋습니다. 비트 효능, 보관방법에 대해서 전해드렸습니다.

지친 간, 피로회복에 도움이 되는 음식 간이 지쳐 있을때 해독 기능을 가진 음식을 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 오늘은 지친간, 피로회복에 도움이 되는 음식을 전해드립니다. 마늘은 알리신 및 셀레늄이 함유되어 있습니다. 간을 깨끗하게 만드는데 도움이 됩니다. 사과에는 식이섬유와 비타민, 미네랄, 플라보노이드 등 해독에 도움이 되는 성분이 함유되어 있습니다. 자몽에는 비타민C와 글루타티온을 함유하고 있습니다. 자몽은 간의 해독, 정화작용에 도움이 됩니다. 호두에는 아르기닌 성분을 함유하고 있습니다. 글루타티온, 오메가3 지방산도 함유하고 있는데 해독작용에 도움이 됩니다.

생강 효능, 면역력에 도움이 되는 음식 생강은 다양한 효능이 있습니다. 따뜻한 성질 때문에 몸의 체온을 올려줍니다. 생강은 혈중 콜레스테롤 농도를 저하 하는데 도움을 줍니다. 생강의 맵고 싸한 맛이 나는 진저롤이란 성분 때문입니다. 동맥경화, 뇌경색 등 예방에 도움이 되는 음식입니다. 생강은 소화촉진을 돕습니다. 쇼가올 성분은 위액의 분비를 촉진합니다. 몸의 영양소 흡수를 돕지만 위염이 있을때 보통 느끼는 복통을 완화해주기도 합니다. 생강은 면역력을 강화하는데 도움을 줍니다. 정기적으로 섭취하게 되면 면역력에 도움이 됩니다.

멍게효능, 칼로리도 적은 음식! 멍게는 바다의 향기가 나는 음식입니다. 멍게는 저칼로리 해산물로 다이어트에도 도움이 됩니다. 또한, 바나듐 성분이 함유되어 있어 심혈과 기능에 도움을 주고 신진대사를 원활하게 합니다. 당이 낮은 음식으로 당뇨에도 도움이 됩니다. 멍게에는 타우린 성분이 함유되어 있습니다. 지방이 축적되는 것을 막아 지방간을 예방하는데 도움이 됩니다. 멍게에는 식이섬유가 다량 함유되어 있어 위장 운동을 도와주며 숙변을 제거하고 변비에 도움이 됩니다. 멍게의 찬 성질을 중화하기 위해 고추장과 함께 먹으면 좋습니다. 멍게 특유의 향을 더해주며 맛도 좋습니다.

생강 면역력에 도움, 효능은? 요즘 일교차가 큰 날씨입니다. 몸의 면역력이 낮아질 수 있는 시기인데요. 오늘은 면역력에 도움이 되는 생강에 대해서 전해드립니다. 생강은 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 줍니다. 혈액순환도 촉진해서 심혈관질환을 예방하는데 도움! 생강은 항염, 항균, 항암 작용을 합니다. 생강은 면역력에 도움이 되며 염증을 억제하는데 좋습니다. 생강은 메스꺼움이나 구토를 억제해주는데 효과가 있습니다. 따뜻하게 생강차로 마시면 좋습니다. 단, 위염이 있거나 공복에 먹으면 속 쓰림 현상이 있으니 주의하세요.