대전 비엔피 병원

딸기로 챙길 수 있는 건강, 피부 도움은? 과일 중 비타민C의 함량이 높은 딸기입니다. 하루에 6개를 먹었을때 하루 필요 비타민C의 양을 모두 섭취할 수 있는데요. 풍부한 식이섬유로 동맥경화에도 도움이 되는 과일입니다. 딸기는 항산화 작용이 뛰어나기 때문에 체내에 들어가 산화 방지를 하는 항산화 비타민 작용을 하게 되어 피부 미백 효과는 물론 기미, 주근깨 생성을 억제하는데 도움이 됩니다. 비타민C가 부족하게 되면 잇몸이 나빠질 수 있는데요. 비타민C가 풍부한 딸기는 잇몸에도 도움이 됩니다.

녹차의 다양한 효능에 대해서 전해드립니다. 날씨가 쌀쌀한 시기에 따뜻한 녹차 어떤가요? 오늘은 녹차의 다양한 효능에 대해서 전해드립니다. 녹차는 폴리페놀을 많이 함유하고 있습니다. 항산화 작용으로 여러가지 퇴행성 질환에 도움이 됩니다. 녹차는 비만과 당뇨를 예방하는데 도움이 됩니다. 체중감량에도 효과가 있는 녹차입니다. 심장질환 예방, 해독 효과도 있는 녹차의 효능입니다.

빈혈에 좋은 음식을 살펴보세요. 빈혈에 좋은 식품은 양질의 동물성 단백질을 함유한 음식입니다. 육류와 어패류는 철분 흡수를 증가시키는데 도움을 줍니다. 비타민B12와 엽산이 많이 함유된 식품, 우유, 녹색채소, 달걀 등은 좋습니다. 비타민C를 섭취하려면 딸기, 레몬 등의 과일에 풍부합니다. 커피, 카페인 음료는 피하는것이 좋습니다. 카페인 음식은 철분의 흡수를 저해한다고 하는데요. 빈혈에 좋은 식품은 시금치, 아몬드, 달걀 등이 있습니다. 변혈에 좋은 음식을 전해드렸습니다.

피부에 좋은 음식, 2가지를 전해드립니다. 피부는 어떤 음식을 먹느냐에 따라서도 달라지게 되는데요. 지속적인 충분한 수분 보충도 피부에 도움이 됩니다. 오늘은 피부에 좋은 음식을 전해드리겠습니다. 레몬은 비타민C가 풍부해 피부 미백과 모공에 좋은 음식입니다. 뜨거운 물에 레몬차를 마시면 수분을 지켜주고 감기 예방에도 좋습니다. 사과에는 폴리페놀 성분을 함유하고 있어 노화방지와 피부 건강에 도움이 됩니다. 사과는 장 운동을 활발하게 도와주며 배변활동에도 좋습니다. 피부에 좋은 음식, 2가지를 전해드렸습니다.

건강정보) 눈 건강에 도움이 되는 음식은? 일상에서 TV를 보거나 핸드폰을 하는 시간이 점점 늘어나고 있는데요. 눈 건강을 일상에서 잘 챙기는것도 중요합니다. 오늘은 눈 건강에 도움이 되는 음식을 전해드립니다. 블루베리에는 안토시아닌이라는 성분이 풍부해서 시력을 보호해주고 눈의 여러질환을 예방하는데 효과가 좋습니다. 당근에는 비타민A가 풍부한데요. 시력에 도움이 되는 당근입니다. 눈에 꼭 필요한 영양소가 풍부한 음식입니다.

면역력에 도움이 되는 과일은? 면역력이 저하되는 경우 음식 섭취와 운동은 도움이 됩니다. 오늘은 면역력에 도움이 되는 과일에 대해서 전해드립니다. 토마토는 각종 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 혈압조절 및 면역력 향상에 도움이 됩니다. 오렌지는 비타민C가 풍부해 면역력 향상에 도움이 됩니다. 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 혈액순환을 도와주는데요. 사과에는 각종 식이섬유가 풍부해 장운동에도 좋습니다. 혈압 조절 및 피로회복과 면역력 향상에도 좋은 과일입니다.

추운날씨 체온 유지하는 방법은? 점점 날씨가 추워지고 있는 시기입니다. 추운날씨, 체온을 유지하는 방법은 무엇일까요? 먼저는 규칙적인 운동은 도움이 됩니다. 운동, 스트레칭은 체온을 높여주고 건강한 몸에 도움이 됩니다. 충분한 수면과 균형잡힌 식사도 좋습니다. 하루에 약 7~8시간 충분한 수면이 도움이 됩니다. 단백질, 탄수화물, 각종 영양소를 섭취하는 균형잡힌 식단은 도움이 됩니다. 옷은 얇은 옷을 여러벌 입는 것이 좋습니다. 두꺼운 옷보다는 체온변화에 대비하여 옷을 입습니다.

감자의 다양한 효능, 필수 영양소가 풍부! 감자에는 필수 영양소가 풍부하게 들어 있어서 건강에 좋은 음식이라고 할 수 있습니다. 탄수화물을 포함하여 식이섬유, 미네랄, 비타민 등 함유하고 있는 음식입니다. 감자에는 철분이 풍부해 빈혈에 도움이 됩니다. 칼륨도 함유하고 있어 체내의 나트륨을 배출하는데 좋습니다. 감자에는 지방 성분이 적으며 식이섬유가 풍부해 포만감도 큽니다. 감자의 다양한 효능에 대해서 전해드렸습니다.

브로콜리 효능, 다양한 성분 함유 각종 비타민과 미네랄이 풍부한 브로콜리입니다. 대표적인 항산화 식품인데요. 브로콜리에 함유된 설포라펜과 인돌 화합물은 항암작용에 도움이 됩니다. 브로콜리는 비타민C가 풍부하고 칼슘의 흡수를 촉진하여 뼈의 건강을 돕는 역활을 합니다. 브로콜리 설포라펜은 당뇨, 심혈관 질환에 도움이 됩니다. 브로콜리는 피부 노화 방지에도 도움이 됩니다. 브로콜리의 다양한 효능에 대해서 전해드렸습니다.

환절기 기관지, 건강에 좋은 차를 전해드립니다. 일교차가 큰 환절기에는 기관지, 목에 무리가 올 수 있는데요. 기관지에 염증이 생기면 감기, 세균, 알레르기 등 원인이 되기도 합니다. 환절기에 건강에 좋은 차를 전해드립니다. 생강차는 가래를 줄여주고 기침을 멈추게 하며 기관지를 확장 시키는 효과가 있습니다. 대추에는 비타민 함량이 높습니다. 몸을 따뜻하게 해주고 면역력 향상에 도움이 됩니다. 기관지, 건강에 좋은 차를 전해드렸습니다.