대전 비엔피 병원

면역력 높이는 방법, 음식은? 면역력이 약해지면 각종 질환이 발병할 수 있는데요. 일교차가 큰 환절기에 면역력을 높이는 방법, 음식을 전해드립니다. 균형잡힌 식단, 규칙적인 운동은 면역력 향상에 도움이 됩니다. 또한, 충분한 수면은 우리 몸을 건강하게 하는데요. 깊은 수면은 건강에 도움이 됩니다. 마늘에는 항산화 물질이 풍부해 면역력 향상에 도움이 되는 음식입니다. 꿀에는 면역력을 강화 시키는 각종 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 면역력 높이는 방법과 음식에 대해서 전해드렸습니다.

건포도의 효능, 이렇게 다양해? 건포도에는 철분이 풍부하게 함유되어 있어 빈형을 예방하는데 도움이 됩니다. 폴리페놀이라는 성분은 눈의 건강에 해로운 성분을 제거해주는 역활을 합니다. 또한, 이성분은 나쁜 콜레스테롤 흡수를 막아줍니다. 건포도에는 식이섬유가 풍부해 장의 연동운동을 자극하여 변비에 도움이 됩니다. 항산화 물질은 세포의 노화를 막아주는데 도움이 됩니다. 건포도의 다양한 효능에 대해서 전해드렸습니다.

환절기 면역에 관리에 도움이 되는 방법은? 환절기에는 면역력이 저하될 수 있는데요. 건강관리가 중요한 시기입니다. 비타민이 풍부한 브로콜리는 피로회복, 노화방지에 좋습니다. 면역력 강화에 도움이 되는 음식입니다. 활성 산소를 억제하고 배출하는데 도움이 됩니다. 발효식품도 면역력 강화에 도움이 되는데요. 김치, 된장, 요거트 등의 장속 유해균을 억제하는 식품입니다. 블루베리는 항산화 성분이 풍부하기 때문에 면역력에 도움! 안토시아닌 성분이 많은 식품은 미용에도 좋습니다.

숙취에 도움이 되는 음식은? 몸안에 독소를 빼는데 콩은 효과가 좋습니다. 여러가지 해독작용을 하고 피를 맑게 해주는 작용으로 간장과 신장을 보호하는데 효과가 있습니다. 해조류, 김, 다시마 등은 몸속의 방성성 물질을 대변을 통하여 체외로 배출하는 것을 도와줍니다. 버섯은 혈액을 깨끗하게 맑게 해주고 해독 기능이 탁월합니다. 오늘은 숙취에 도움이 되는 음식을 전해드렸습니다.

단백질이 풍부한 식품은? 충분한 단백질 섭취는 근육량을 늘리는데 도움이 됩니다. 또한, 성인의 하루 단백질 권장량 섭취는 중요한데요. 고단백질 식품은 고기와 생선입니다. 계란도 간편하게 풍부한 단백질을 섭취할 수 있는데요. 계란 한개의 단백질 양은 보통 약7g입니다. 두부 100g에 단백질 약8g이 함유되어 있습니다. 육포는 100g당 약33.2의 단백질을 함유하고 있습니다. 간편하게 단백질을 섭취할 수 있는 음식! 단백질이 풍부한 식품을 전해드렸습니다.

위를 건강하게 하는 음식은? 위가 튼튼해 소화를 잘 해야 건강하게 살 수 있습니다. 위를 건강하게 하는 음식을 전해드립니다. 옥수수는 위와 장을 튼튼하게 합니다. 소화 효소 작용으로 소화액의 분비를 높여 식욕과 소화를 촉진하고 장의 연동 운동을 활발하게 합니다. 마늘에 주성분인 알리신은 위장을 자극해서 소화를 촉진하고 비타민B의 완전 흡수를 돕습니다. 마늘 껍질 표면이 윤기 있고 뽀얀 회백색이 도는 것이 좋습니다. 위를 건강하게 하는 음식, 2가지를 전해드렸습니다.

고지혈증에 도움이 되는 음식은? 우리나라에서도 고지혈증 질환이 점점 증가하고 있는데요. 평소에 관리, 식단도 중요한 고지혈증입니다. 오늘은 고지혈증에 도움이 되는 음식을 전해드립니다. 딸기는 나쁜 콜레스테롤은 감소시키고 좋은 콜레스테롤은 그대로 유지하는데 도움이 됩니다. 비타민C가 풍부해 신진대사를 증진하는데 도움이 됩니다. 견과류에는 불포화지방은 많은 반면에 포화지방은 적게 함유되어 있습니다. 견과류는 지방과 혈당을 감소시키는데 도움이 됩니다.

혈액순환에 좋은 음식 알아보기 몸에 혈액순환이 잘되는것은 중요합니다. 혈액순환에 좋은 음식 3가지를 전해드립니다. 귤은 신맛을 내는 비타민C가 풍부합니다. 또한, 모세혈관을 튼튼하게 해주는 비타민P가 함유되어 있습니다. 양파는 우리 몸 속 중성 지방과 콜레스테롤을 제거하여 심혈관 질환을 예방해줍니다. 석류는 산화질소 분비를 촉진 시켜 혈액순환을 도와주며 피토케미칼이라는 성분으로 혈관벽을 튼튼하게 도와줍니다.

당뇨에 좋은 음식은 무엇? 생활습관은? 우리나라에도 성인 8~10명 중에 1명이 당뇨 환자라고 하는데요. 그만큼 당뇨병 질환도 점점 늘어나고 있습니다. 오늘은 당뇨에 좋은 음식을 전해드립니다. 당뇨에 좋은 습관은 체중관리, 꾸준한 운동도 도움이 됩니다. 규칙적인 식습관 그리고 채소, 야채를 섭취하는것이 좋습니다. 토마토는 비타민과 피로회복에 좋은 클루타민산이 풍부합니다. 붉은색을 내는 라이코펜 성분은 혈관을 맑게 하는데 도움이 됩니다. 양파는 지방과 콜레스테롤 수치를 낮추어 고혈압과 동맥경화 예방, 치료에 도움을 주고 혈당을 내리고 인슐린 분비를 촉진해주는데 도움이 됩니다. 당뇨에 좋은 음식을 전해드렸습니다.

몸속 염증 줄이는데 도움 생활습관은? 염증은 생체 조직이 손상을 입었을 때에 체내에서 일어나는 방어적 반응을 말합니다. 염증은 건강한 삶을 위해 신경을 써야 하는데요. 몸속 염증을 줄이는데 도움되는 생활습관은? 충분한 수면이 중요합니다. 수면이 부족하면 체중 증가부터 심장 질환과 염증까지 영향을 주게 됩니다. 항염증에 도움이 되는 과일과 채소입니다. 각종 질병 위험을 감소시키는 항산화제의 화학물질이 풍부합니다.