대전 비엔피 병원

눈의 노화 늦추는 식품, 2가지는? 나이가 들면서 눈의 노화를 피할 수는 없습니다. 시력뿐만 아니라 눈의 혈관을 건강하게 유지하는 노력이 필요합니다. 오늘은 눈의 노화를 늦추는 식품을 전해드립니다. 블루베리는 안토시아닌 성분이 눈 망막의 로돕신 재합성을 촉진하고 시력 개선에 도움이 됩니다. 당근에 많은 베타카로틴 성분은 항산화 효과가 뛰어나 몸의 산화를 늦춰줍니다. 베타카로틴은 몸에 흡수되면 비타민A로 전환되어 눈 건강에 좋습니다. 당근에는 루테인, 라이코펜 성분도 풍부해 눈 보호에 효능이 있습니다.

두뇌에 좋은 음식은? 식단으로 뇌 건강 챙기기 뇌 건강이 나빠지면 치매의 원인이 될 수 있는데요. 건강에 도움이 되는 식단, 식습관으로 두뇌 건강을 챙기세요. 달걀과 오렌지는 뇌 건강에 도움이 됩니다. 두뇌 건강에 필수적인 콜린성분을 함유하고 있습니다. 계란에 있는 비타민B 복합체인 콜린은 기억력을 증진하는데 도움이 됩니다. 오렌지는 산화에 따른 손상으로 부터 뇌를 보호하는 비타민C가 풍부합니다. 나이가 들수록 비타민C를 챙겨 먹어야 합니다. 오렌지 한개면 하루 필요한 비타민C를 섭취하는데 도움이 됩니다. 두뇌에 좋은 음식을 전해드렸습니다.

속 쓰릴때 도움이 되는 식품은? 과식을 했거나 매운 음식 등을 섭취한 경우 아니면 빈속일때 속 쓰림의 증상이 있을 수 있습니다. 속 쓰림은 음식물이나 위산이 거꾸로 이동해 식도가 불타는듯 작열감이 일어나는 증상입니다. 오늘은 속 쓰릴때 도움이 되는 식품을 전해드립니다. 호박 표면에 있는 끈적한 점액질 성분이 속 쓰림에 도움이 됩니다. 바나나는 산도가 낮고 부드러운 과일인 바나나는 위를 진정시키고 위산을 중화합니다. 생강은 차로 우려내 마시면 속 쓰림이 진정됩니다.

9월 제철음식, 대하 효능은? 대하는 가을에 제철음식입니다. 9월부터 11월까지 단맛을 내는 글리신 함량이 높아 맛이 좋고 영양도 좋습니다. 대하는 비타민B,F가 풍부해 면역력 강화에 도움이 됩니다. 아연, 철, 글루타민이 풍부하고 두뇌 건강에 좋은 DHA 성분을 함유하고 있습니다. 껍질에는 키틴과 키토산이 많아 체내의 불순물 배출을 촉진시키고 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 됩니다. 타우린 성분은 피로회복, 노화방지, 피부 건강에 좋습니다. 9월 제철음식, 대하 효능에 대해서 전해드렸습니다.

척추 건강에 도움이 되는 음식 2가지 전해드립니다. 척추 건강을 위해서는 적절한 운동 어떤 음식을 섭취하는냐도 중요합니다. 적절한 체중을 유지하는 것도 척추에 부담을 줄일 수 있습니다. 칼슘을 풍부하게 함유하고 있거나 혈액 순환을 돕는 음식은 척추 건강에 도움이 되는데요. 소의 다리뼈를 고아서 만드는 사골은 퇴행성 척추 질환에 도움이 되는 음식입니다. 사골은 고단백 음식으로 척추 건강에 좋습니다. 부추에는 비타민A가 함유되어 있습니다. 또한, 다양한 비타민과 칼슘, 철 등의 영양소도 있는데요. 유화아릴이라는 성분 때문에 자율신경을 자극하여 에너지 대사를 활발하게 하는데 도움이 된다고 합니다.

혈압 관리에 도움이 안되는 음식은? 고혈압을 예방 하려면 음식 관리 및 꾸준한 운동이 중요합니다. 오늘은 혈압 관리에 도움이 안되는 음식을 전해드립니다. 술은 혈압을 상승시키는 작용을 하고 알코올 성분은 혈관 벽에 손상을 주게 됩니다. 베이컨은 나트륨과 지방함량이 높습니다. 그렇기 때문에 혈압 관리에 도움이 안되는 음식입니다. 도넛 한 개의 열량은 약300 정도의 칼로리입니다. 지방이 많고 기름에 튀겼기 때문에 트랜스 지방이 다량 포함이 되어 있습니다. 혈압 관리에 도움이 안되는 음식은 피해주세요.

대추의 다양한 효능은? (피로 회복) 대추의 비타민A는 시력유지, 항산화 작용에 도움이 됩니다. 몸이 산화하는 것을 막아 염증과 노화를 늦추는데 도움이 됩니다. 비타민C는 몸의 상처 회복 및 세포 손상을 방지하는데 도움을 줍니다. 면역력 증진, 피로회복에 도움이 되는 대추입니다. 비타민 B1은 젖산 등 피로물질을 줄여 피로를 푸는데 좋습니다. 뇌에서 포도당 대사를 활성화해 두뇌활동도 돕습니다. 리보플라빈 성분은 피로 누적시 입안이 허는 구내염 등 염증 예방에 도움을 주는데요. 대추에는 몸의 신경계와 소화계를 건강하게 하는 니아신 성분도 함유하고 있습니다.

퇴행성 관절염에 도움이 되는 식품은? 나이가 들면서 관절에도 노화가 나타나게 됩니다. 관절을 보호하는 연골과 뼈, 인대에 손상이 생기면서 염증과 통증이 발생하게 되는데 이것이 관절염입니다. 퇴행성 관절염에 도움이 되는 식품을 전해드립니다. 과일과 채소의 색깔을 내는 성분에는 플라보노이드와 카로티노이드라는 항산화제가 있습니다. 항산화제는 염증을 줄여주는 중요한 성분입니다. 등 푸른 생선에 많이 함유하고 있는 오메가 3 지방산이 사이토카인을 비롯해 염증을 일으키는 화합물들을 억제합니다.

혈관 건강에 도움이 되는 갈치 확인! 갈치에는 단백질과 불포화 지방산이 풍부해 성인병을 예방하고 혈관 건강에 도움이 됩니다. 필수 아미노산인 라이신 함량이 높아 성장기 어린이에게도 좋습니다. 갈치에는 오메가3 지방산이 있습니다. DHA는 뇌세포를 활성화 시켜 기억력과 학습 능력에 도움이 됩니다. 치매, 고혈압, 심장병 등을 예방하고 개선하는데 좋습니다. 혈관 건강에 도움이 되는 갈치에 대해서 전해드렸습니다.

제철 포도, 건강에 효능은 무엇? 여름철은 포도가 제철입니다. 포도는 비타민, 칼륨, 칼슘 등 다양한 영양소가 풍부합니다. 더운 날씨에 지친 몸의 피로해소와 활력 증진에 도움이 됩니다. 포도의 플라보노이드 성분은 혈관을 막는 혈전 생성을 억제해 동맥경화, 뇌졸중 예방에 도움이 됩니다. 포도는 안토시아닌 라이코펜, 레스베라트롤 등 몸의 손상과 노화를 늦추는 항산화 성분이 풍부합니다. 염증을 줄이는데 도움이 되는 포도 과일입니다. 제철 포도, 건강에 효능에 대해서 전해드렸습니다.