대전 비엔피 병원

알츠하이머 치매를 예방하는 생활습관은? 치매를 일으키는 가장 흔한 퇴행성 뇌질환인 알츠하이머입니다. 증상으로는 단기 기억력 상실, 감정 기복, 언어 사용의 어려움 등이 있습니다. 알츠하이머 치매 예방에 도움이 되는 생활습관은? 생선에는 풍부한 오메가3 지방산은 알츠하이버병의 진행을 늦춘다는 연구결과가 있습니다. 고등어, 꽁치, 연어, 송어, 정어리 등 생선에 많이 함유되어 있습니다. 사회활동을 많이 하면 알츠하이버 치매 예방에 도움이 된다는 연구결과가 있습니다. 나이가 들면서 외로움, 기억력에 문제가 생기면 더 심해지게 되는 치매 증상입니다. 인슐린은 뇌 기능과 직접적으로 연관이 있으며 당분을 과도하게 섭취하면 인슐린 저항성을 일으킬 수 있습니다. 혈당지수가 낮은 음식을 먹는 습관을 길러야 합니다.

피칸 견과류의 효능은? 이렇게 다양해? 피칸은 껍질을 벗기면 호두와 비슷한 모양입니다. 다양한 비타민, 식이섬유, 엽산, 칼륨 등이 풍부합니다. 단백질 함량도 높다고 하는데요. 피칸은 심장보호에 도움이 됩니다. 피칸을 섭취하면 좋은 콜레스테롤 HDL을 증가시키는 감마 토코페롤의 수준이 높아진다고 하는데요. 피칸에 풍부한 엽산이 함유되어 있습니다. 풍부한 비타민E와 마그네슘은 세포 손상을 방생시키는 각종 염증성 질환을 예방하는데 도움이 됩니다. 항산화 성분으로 인해 노화방지, 피부미용에도 좋다고 합니다.

고혈압에 좋은 음식, 3가지를 전해드립니다. 고혈압은 음식 조절 및 운동으로도 많이 좋아질 수 있습니다. 고혈압에 좋은 음식을 3가지 전해드립니다. 감귤류, 자몽, 오렌지, 귤 과 같은 과일은 비타민과 미네랄을 비롯해 심장을 건강하게 유지하는데 도움이 됩니다. 피스타치오는 심장을 보호하는데 도움이 됩니다. 강력한 항산화 성분으로 당녀, 심장병 등 다양한 변의 예방을 돕는 안토시아닌 또한 풍부하게 함유하고 있습니다. 비트는 세포 손상 억제와 항산화 작용에 도움이 됩니다. 풍부한 무기 질산염은 심혈관 건강에 도움이 됩니다.

뼈 건강 돕는 비타민K, 닭고기에 풍부합니다. 비타민K 함량이 높은 고기는 닭고기입니다. 지용성 비타민K는 골다공증을 예방하는데 도움이 됩니다. 비타민K는 지용성 비타민으로 비타민 K1,K2 등 2가지 형태로 존재합니다. K1은 녹황색 채소, 해조류에 함유되어 있고 K2는 육류, 발효식품를 통해서 섭취할 수 있습니다. 비타민K2는 골 형성 촉진과 골 흡수 억제 등 칼슘 대사를 조절해 골다공증 예방에 도움이 됩니다.

3월 제철음식, 맛과 영양이 가득한! 3월, 환절기인 만큼 면역력에 도움이 되는 음식은? 3월 제철음식은 영양소가 풍부하고 신선합니다. 달래는 봄을 알리는 대표적인 나물입니다. 다양한 비타민을 함유하고 있으며 칼슘, 칼륨 등 무기질도 풍부합니다. 철분 함량도 높기 때문에 건강에 좋은 달래입니다. 바지락은 2~4월에 영양이 풍부합니다. 바지락은 철분, 엽산, 아연 등이 풍부해 빈혈을 예방하는데 도움이 됩니다. 타우린도 풍부해서 콜레스테롤 성분을 낮추고 혈관 질환에 도움이 됩니다. 딸기는 비타민C가 풍부합니다. 항산화 성분까지 함유하고 있는 제철 딸기 드셔보세요.

고혈압에 좋은 음식, 혈압을 낮추는데 도움! 고혈압을 예방하기 위해서는 운동과 식생활 관리가 있습니다. 저염 식품, 고혈압에 좋은 음식을 먹는 것이 도움이 됩니다. 오늘은 고혈압에 좋은 음식을 전해드립니다. 바나나는 나트륨 함량이 낮고 혈압을 낮추는데 도움을 주는 칼륨이 풍부합니다. 칼슘을 제공하는 요거트는 혈압을 낮추는데 도움이 됩니다. 칼륨이 풍부한 감자도 혈압을 낮추는데 도움이 됩니다. 저염분 식품이며 섬유질의 좋은 공급원입니다. 철분이 풍부한 시금치는 고혈압을 낮추는데 도움이 됩니다. 잎 채소에는 칼슘도 풍부합니다. 고혈압에 좋은 음식, 혈압을 낮추는데 도움!

콩나물에 함유된 다양한 성분은? 콩나물은 무침, 국 등 일상에서 섭취하는 흔한 음식입니다. 오늘은 콩나물에 함유된 성분을 전해드립니다. 콩나물에는 비타민C가 함유되어 있습니다. 콩나물에는 단백질이 풍부합니다. 이소플라본 성분은 골밀도를 높여 뼈를 튼튼하게 해줍니다. 콩나물의 단백질 속에는 펩타이드 성분이 함유되어 있습니다. 혈압을 낮추는데 도움이 되는 작용을 합니다. 콩나물은 칼로리도 낮기 때문에 체중조절에도 도움이 됩니다. 콩나물은 아스파라긴산과 식이섬유가 많아 숙취해소에도 좋습니다.

빈혈 증상에 도움이 되는 과일 2가지 빈혈에는 철분, 엽산 성분이 함유되어 있는 과일이 도움이 됩니다. 오늘은 빈혈 증상에 도움이 되는 과일을 전해드립니다. 철분과 비타민C가 풍부한 포도입니다. 포도는 빈혈 증상을 개선하고 예방하는데 도움이 됩니다. 키위는 식이섬유가 풍부하고 엽산, 철분을 함유하고 있습니다. 새콤한 맛에는 칼륨 역시 풍부하게 함유되어 있습니다. 빈혈증상에 도움이 되는 과일, 키위입니다.

젊은층 고혈압 원인, 방심하지마세요! 최근에는 젊은층에서도 고혈압 환자가 늘어나고 있습니다. 고혈압의 원인은 나쁜 생활습관, 염분 과다섭취, 운동부족, 음주, 흡연 등이 있습니다. 다른 원인으로는 다양한 질환으로 인해서 고혈압이 생길 수 있는데요. 유전적인 요인도 있을 수 있습니다. 고혈압 예방은 생활습관을 개선하는 것이 도움이 됩니다. 자극적인 음식, 음주와 흡연은 삼가하는 것이 좋습니다. 지속적인 운동은 고혈압 예방에 도움이 됩니다. 젊은층에서도 고혈압 방심하지마세요!

삶은 계란 효능, 섭취시 몸에 좋은 변화는? 계란은 필수 아미노산 및 다양한 영양성분은 단백질 합성을 촉진하여 근력을 장가시키는데 도움을 줍니다. 비타민 A,D,엽산 등의 영양분을 섭취할 수 있어 질병이나 바이러스에 대해 견딜 수 있도록 면역체계를 강화시킵니다. 비타민D는 인을 함유하고 있어 뼈를 튼튼하게 만드는데 도움이 됩니다. 달걀의 엽산은 체내가 혈액 생성 능력을 유지할 수 있도록 하며 비타민B2는 적혈구의 생선을 촉진시켜주는데 도움이 됩니다. 달걀의 비타민A는 피부를 개선하는데 도움이 됩니다. 더불어 눈 건강에 도움이 되는 루테인, 다양한 비타민을 함유하고 있습니다.