대전 비엔피 병원

혈관 청소에 좋은 과일 쥬스, 더운 여름에 시원하게 건강 챙기기 안녕하세요. 비엔피병원입니다. 혈관이 딱딱해지면 터지기 쉽고 혈관 내벽이 좁아지게 됩니다. 40대 이후에는 혈관 질환이 발병할 수 있습니다. 평소에 혈관 관리도 중요합니다. 꾸준한 운동도 혈관에 도움이 되는데요. 혈관 청소에 좋은 과일 쥬스를 알아보겠습니다. 1. 참외 엽산과 칼륨이 풍부한 참외입니다. 엽산은 혈액이 잘 통하도록 혈관을 이완 시켜주는데 도움이 되며 칼륨 역시 혈관 속 노폐물과 염분을 배출하는데 도움이 됩니다. 2. 레몬 레몬은 비타민C와 구연산이 풍부합니다. 혈중 지방과 혈관 속 노폐물을 제거해 깨끗한 혈관을 만드는데 도움이 됩니다. 3. 케일 케일은 나쁜 콜레스테롤을 줄여주고 좋은 콜레스테롤 수치를 올리는데 도움이 됩니다...

소화를 도와주는 음식, 주변에서 쉽게 찾을 수 있는 음식 과식을 하거나 음식을 급하게 먹었을때 갑자기 소화가 잘 안되거나 속이 답답할때가 있습니다. 소화제를 먹는것도 도움이 되지만 소화를 도와주는 음식을 섭취해도 좋은데요. 소화를 도와주는 음식을 전해드리겠습니다. 1. 무 무에는 디아스타아제나 페루오키시타제라는 성분이 함유가 되어 있습니다. 이 성분은 노폐물이 배출될 수 있게 도와주며 신체 내의 독소를 없애주어 소화를 원활하게 하는데 도움을 줍니다. 무를 갈아 즙을 내어 섭취하면 체했거나 과식을 해서 속이 불편할때 도움이 됩니다. 2. 양배추 양배추에는 비타민K와 비타민U가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민들은 위장의 점막을 튼튼하고 강하게 하여 속을 편안하게 하고 위장 벽을 보호하는데 도움이 됩니다...

건강하게 물 마시는법 알아보기 안녕하세요. 비엔피병원에서 건강하게 물 마시는 방법에 대해서 전해드립니다. 우리 몸의 70%는 물입니다. 물은 체내 신진대사를 촉진시키고 몸속 노폐물을 배출해주는 역활을 합니다. 물을 잘 마시면 건강에 도움이 되는데요. 어떻게 마시는 것이 좋을까요? 1. 찬물은 천천히 마셔요. 운동 직후에는 혈관이 확장되고 체온과 심박수가 증가합니다. 갑자기 찬물을 마시면 혈관이 수축해 심장으로 가는 혈액량이 급격히 줄어들어 심장에 무리가 갑니다. 차가운 물은 15~20분 간격으로 1컵씩 천천히 마시는 것이 좋습니다. 되도록 차가운 물보다는 미지근한 물을 마시는게 수분이 빨리 흡수됩니다. 2. 하루에 물 8잔 마셔야 하나요? 음식에 수분이 많이 포함되어 있기 때문에 물만 많이 마실 필요는 ..

달걀(계란) 다양한 효능, 단백질도 함유! 달걀을 하루에 1~2개 정도 먹으면 건강에 도움이 된다고 하는데요. 달걀의 효능은 다양합니다. 단백질도 함유가 되어 있고 몸에 좋은 달걀! 계란 후라이, 삶은 계란, 계란말이, 계란탕 등 다양한 요리로 먹을 수 있는데요. 달걀 계란, 효능을 확인해보겠습니다. 1. 비타민D 함유 달걀을 통해서 비타민D를 섭취할 수 있습니다. 노른자에 함유된 비타민D는 칼시페롤이라고 불리기도 합니다. 칼시페롤은 칼슘의 흡수를 도와 뼈를 자라게 하는 역활을 합니다. 2. 단백질 제공 달걀은 쉽게 단백질을 섭취할 수 있는 식품입니다. 달걀 한개에는 단백질 6g이 들어 있습니다. 아미노산을 섭취할 수 있는 계란입니다. 3. 눈 보호 달걀에는 루테인이 풍부합니다. 루테인은 시력 손실의 주..

냉장고에 넣으면 금방 상하는 채소, 과일은? 마트에서 장을 보고 채소, 과일이라면 냉장고로 넣는 경우가 많습니다. 식품들 중에서는 냉장 보관으로 인해 상태가 더 나빠지는 것들도 있습니다. 오늘은 냉장고에 넣으면 금방 상하는 채소, 과일에 대해서 전해드립니다. 과일, 채소 보관법 지금 확인해보세요. 1. 양파 양파는 껍질을 벗기지 않은 상태에서 통풍이 잘 드는 서늘 한곳에 놓는 것이 올바른 보관법입니다. 양파를 냉장 보관 해야 하는 경우는 껍질을 벗기고 다 썰어진 상태일때 입니다. 2. 바나나 바나나를 냉장고에 두면 익는 속도를 몇일 늦출 수 있습니다. 하지만 아직 녹색 상태에 덜 익어 딱딱한 바나나라면 냉장고 속에서 익을리가 없습니다. 바나나는 열대 과일이라서 차가운 온도를 견뎌낼 자연 방버능력이 없습니..

춘곤증에 좋은음식 요즘 같이 나른한 날씨에! 안녕하세요. 비엔피병원입니다. 요즘 같은 날씨에 춘곤증이 나타날 수 있는데요. 많은 사람들이 졸음이 오면 커피나 에너지 음료를 마시면서 졸음을 쫒아냅니다. 잠깐의 효과는 있지만 밤잠을 설치게 하는 주된 원인이 되는데요. 피로도를 증가시킬 수 있는 추천 음식은 아닙니다. 오늘은 춘공증에 도움이 되는 음식을 전해드립니다. 1. 딸기 우리 몸의 면역 기능을 향상 시키고 노화를 방지하는 효능이 있는 딸기는 춘곤증을 이기는데 좋습니다. 춘공증이 나타나면 비타민C가 많이 함유되어 있는 과일을 섭취하는 것이 좋은데요. 제철 과일인 딸기도 좋겠지요. 2. 바나나 딸기 만큼이나 춘공증에 도움이 되는 과일입니다. 바나나는 뇌가 활동할때 필요한 에너지원인 당을 공급합니다. 비타민..

탈모 예방에 도움이 되는 채소 머리카락이 빠지는 증상, 탈모는 이제 연령에 무관하게 발생하고 있습니다. 채소에 들어 있는 각종 영양소가 머리털의 성장을 돕고 탈모 예방에 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 오늘은 탈모 예방에 도움이 되는 채소를 전해드립니다. 1. 오이 비타민C, 망..

예민한 피부에 좋은 알로에, 효능은? 건조한 공기 그리고 장시간 마스크 착용으로 피부에 무리가 가는데요. 예민한 피부에 좋은 알로에! 고대 이집트에서도 사용된 알로에는 진정 효과가 있습니다. 태양에 피부를 그을렸을때, 여드름이 발생했을때 자극을 받은 부위에 알로에 젤을 바르..

혈당을 높이는 원인, 평소 생활습관 관리 중요! 생활방식이나 환경적인 요인에 따라 혈당 수치가 변화될 수 있습니다. 당분이나 탄수화물이 풍부한 식품도 혈당을 높이게 되는데요. 오늘은 혈당을 높이는 원인에 대해서 알아보겠습니다. 1. 수면부족 수면이 부족하면 건강에 여러가지 영..

혈압 낮추는데 도움이 되는 음식을 전해드립니다. 고혈압은 심장마비, 뇌졸중, 시력 문제 등을 유발하는 원인이 됩니다. 고혈압은 유전적 요인과 함께 환경적 요인도 주요한 원인이 됩니다. 고혈압 예방을 위해서는 나트륨의 셥취를 줄여야 합니다. 꾸준한 운동, 과일, 채소 등을 섭취하..