대전 비엔피 병원

면역력을 높이는 수면 습관은 무엇? 수면은 우리 몸의 면역력을 높일 수 있는 방법입니다. 잠을 자는 동안에 우리 몸은 낮에 활동하면서 손상된 조직들을 복구하고 성장 호르몬 분비를 통해 몸을 강화하며 축척된 노폐물도 청소를 합니다. 수면을 통해 면역력을 높이려면 푹자고 잠의 양..

체온 체크하는 올바른 방법, 열나는지 확인할때 코로나바이러스 19 증상으로 발열이 있기 때문에 체온을 체크하는 분들이 많으실것 같습니다. 접촉시 체온계는 사전에 감염 관리 확인이 필수입니다. 또한, 체온 체크하는 올바른 방법에 대해서 전해드리겠습니다. 체온은 체온계로 재는게 ..

코 세척하는 습관, 감염 예방에 좋다고 합니다. 대부분의 감염성 질환은 균에 오염된 손으로 눈,코,입 등을 만질때 감염이 됩니다. 손을 씻을땐 비누를 써서 30초간 손을 씻으면 15초간 씨을 때보다 세배가량 많은 세균이 제거가 됩니다. 비누가 없을땐 흐르는 물에 30초 이상 손을 닦으면 좋..

비타민U가 풍부한 음식, 3가지 확인! 일상에서 식습관 관리가 중요합니다. 기름진음식, 밀가루음식, 짠음식, 매운음식을 자주 섭취하기 때문인데요. 자극적인 음식을 최소화하면서 위 건강에 좋은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 비타민U는 위 점막에서 분비되는 호르몬 프로스타글란딘..

장 건강에 도움이 되는 음식은 무엇일까요? 일상에서 기름진 음식, 밀가루, 짠음식을 자주 먹을때가 많습니다. 위와 장에 무리가 가는 음식인데요. 장 건강이 좋지 않아서 면역 기능이 떨어지게 되면 장내에서 독소를 밖으로 배출하지 못합니다. 오늘은 장 건강에 도움이 되는 음식을 알..

커피 한 잔을 건강하게 마시는 방법 커피는 일상에서 빠질 수 없는 부분이 되고 있는데요. 커피를 마시는 습관이 어떠한지에 따라 몸에 이로울 수도 해로울 수도 있습니다. 습관처럼 커피를 마시는 사람이라면 좀 더 건강하게 마시는 방법! 커피를 마실때 몇가지 주의사항만 잘 알아두고 ..

근력 운동 후에 섭취하면 좋은음식 근육은 근섬유의 손상과 회복을 반복하면서 든든해집니다. 체내에 영양소가 부족하면 에너지를 공급하기 위해 근육 조직이 포도당으로 전환된다. 운동 효과를 높이고 근섬유 회복에 도움이 되는 음식을 알아보겠습니다. 1. 연어 오메가3 지방산은 운동..

소화를 돕는 음식, 무엇이 있을까요? 일상에서 과식, 밀가루 음식을 많이 섭취하는 경우가 있습니다. 소화가 잘 안될때마다 무조건 소화제를 찾는 분들도 계신데요. 소화에 도움을 주는 음식을 같이 섭취하는 것은 어떨까요? 소화를 돕는 음식에 대해서 알아보겠습니다. 1. 매실 매실에는 ..

혈관에 좋은음식, 맑은 혈액을 위해서! 우리 몸에 흐르는 혈액은 심장 및 인체의 각 장기 조직 사이를 순환 시키는 통로인 혈관은 아주 중요한 역활을 하고 있습니다. 혈관에 좋은 음식에 대해서 전해드립니다. 1. 양파 양파가 특유의 알싸한 맛과 향을 내는 이유는 바로 유화이릴이라는 ..

항산화 성분, 비타민E가 풍부한 음식은? 많은 영양성분 중에서도 비타민E는 항산화 성분이 많이 포함되어 있습니다. 비타민E는 건강에 유해한 HDL 콜레스테롤 수치를 높여 심혈관 질환의 발병 위험을 낮추게 합니다. 뇌세포 손상을 억제할 뿐만 아니라 신경계 기능에도 중요한 역활을 합니..